77%と83%

昨年1/10から始めたウォーキングとフラフープ回し。
昨日で無事1年続けるコトができました。

続ける自信は。。。ありました。

ウォーキングは平坦な道を約40分（5000歩程度）と
無理のない範囲だったし
フラフープ回しは右回し15分以上、左回し15分以上の
合計約30分程度の時間。
録画してある番組やニュースなどを見ながらなので時間の有効活用だと思って続けました。

でもウォーキングについては徐々に距離を伸ばして順調だったんですが
夏の暑さ（それも昼じゃなく夜w）に耐え切れずノックダウンしてから今の距離をキープしてます。
（元は約30分の4000歩程度からスタートして最長は約50分の6000歩程度）


お腹の『お子』が大きく育ち気になってたので本格的に始めましたが
昨夜体重計で1年の成果を確認してみると。。。


たったの1.8kgしか減ってませんでした（爆


目標は4.0kgの減量でしたが結果は見事惨敗w

夏に4.6kgまで減量に成功したので
調子に乗って設定目標を5.0kgに変更したけど結果は何コレ？みたいな（ﾌﾟ

まぁ「食べたいモノを好きな時に好きなだけ食べる」というスタイルで
ウォーキングとフラフープ回しを本格的に始めたのである意味結果は出たんじゃないかと思います。


で、タイトルの数字はというと。。。

ウォーキングが366日中280日で77%
フラフープ回しが366日中302日で83%

天候が雨、仕事で約1ヶ月の出張、旅行、体調崩してぶっ倒れてたw
などイロイロな条件の中でこの数字だと一応1年間続けたって言ってもイイんじゃないかと。


1年続けたウォーキングとフラフープ回し。
今年も1年続けれる様にがんがりたいと思います。

今回は少し食べる量を少しだけセーブしながら
昨秋頃から晩ご飯のあとにおやつ食べ始めてるのを少しだけセーブしながら
目標3.2kgの減量にチャレンジしますっ！

まぁコレはあくまでチャレンジなので結果よりもまず1年続けるコトが大切だと思ってます。
結果は二の次というコトで（ﾌﾟ


写真は元旦から使い始めてる足に巻くウェイト。
今回で7代目となります。（6代目は昨年7月14日から12月31日まで使用）

今の感じだと4ヶ月に1回位の交換がベストなのかもしれません。