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2022年09月15日

リタイア後の運動 手洗い洗車のススメ

リタイア後の運動 手洗い洗車のススメ リタイア後に毎日椅子に座って昼寝しているばかりでは運動不足となり筋力が衰える可能性が高い。

だからといって毎日何キロも歩いたり、室内でストレッチを行うのも辛いものがある。

そこで手洗い洗車の実施をお勧めする。屈む、中腰、背を伸ばす、手を振る、しゃがむ、立ち上がる。手洗い洗車は1台を洗車し拭き上げる作業の中に様々なストレッチ運動が含まれている。

特にアルミホイールや車の下廻りの拭き取り作業はキツイが足腰の鍛錬には一番良い。

リタイア後の筋力維持には手洗い洗車が最適だと思う。背筋、腹筋、大腿筋、大臀筋を鍛えるなら手洗い洗車だ(笑)
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Posted at 2022/09/15 14:45:16

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