筋力の衰え

腕立て伏せが連続5回。

膝つき腕立て伏せで連続20回。

この差は腕立て伏せは腕の力だけでなく体幹が影響するためのようだ。

腹筋は足を支えて3回。脚を支えないと全く出来ない。

懸垂は公園の鉄棒で試してみよう。

いつの間にかここまで筋力が落ちている。

調べてみると年齢相応ではあるようだ。

おそらく体重増加もマイナス要因だろう。(2年で5kg)

歩いたりスクワットしたりだけでは筋力の衰えは防げないという事だ。