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2021年02月23日 イイね！

肉離れ！

忘れもしない2/13(土)の午後、午前中仕事をして気持ちよくトレイルランニングをしていました。
こんな写真をパチリ。

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スマホをリュックのわきのポケットに入れて、ランニング再開したところ、左ふくらはぎにパチンと痛みが、はじめはスマホが落ちてふくらはぎを直撃したかと思ったら、落ちてない。


ランニングを再開したところ、再びふくらはぎに激痛が！！

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肉離れだったのです。


初めての経験です、原因は以下だそうです。

肉離れは、急なダッシュやジャンプなど、急激に筋肉への負荷がかかってしまう動作に筋肉が対応できない場合に起こります。瞬発的に筋肉に強い負荷がかかり、その負荷に筋肉が耐えられなくなった時に、筋肉の一部が切れたり、裂けてしまったりするのです。

確かに急な坂でした、負荷に耐えられなかったのかな。
水分不足もあったのかも。

しばらくランニングは出来ません( ；∀；)

サポーターで固定、少しずつテニスでリハビリしています


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Posted at 2021/02/23 07:12:58 | コメント(1) | トラックバック(0) | マラソン | スポーツ

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