あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
昨日に続き午後からのお買い物･･･
週1の楽しみのお供を仕入れにスーパーへGO❗❗

『(株)なとり』の･･･
「ジャッキーカルパス」をGET👍

これで飲みに出る約1ヶ月分は安泰です😝

前出のブログのとおり･･･
午後からのお買い物･･･
週1の楽しみのお供を仕入れにスーパーへGO❗❗

『(株)江戸屋』の･･･
「鮭とばスライス」をGET👍

これで飲みに出る約1ヶ月分は安泰です😝

前出のブログとおり･･･
朝イチの運動(機能回復)を済ませ･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』の･･･
「8種の具材のおかずのっけ海苔弁当」を頂きました👍

丁度良いボリュームに8種類の具材で･･･
色々な味が楽しめる1品です❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)に行ってきました👍
これで･･･13連チャン❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝