あらあら♂のブログ一覧

本日は午後から天気が崩れるとのことから･･･
朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･8連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を済ませ･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』にて･･･
「鮭焼き漬け弁当」を頂きました👍

肉より魚派とし選択肢が好き無かったが･･･
不漁が続いている鮭が食べれて大満足❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これでタイトルの通り･･･7連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を済ませ･･･
久しぶりにコチラ↓のお店でランチを･･･❗❗

しばらく店内リニューアル中で久しぶりの･･･
『中国創作料理 張さん厨房』にて･･･
「ホルモン中華風ラーメン」を頂きました👍

中国人シェフが提供する料理は本格的ながら･･･
とてもリーズナブルな価格で食べることが出来ます❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
あと1日頑張れば1週間達成の･･･6連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝