あらあら♂のブログ一覧

本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･4連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前回GETしたお菓子のストックが無くなったので･･･
いつものゲーセンへGO❗❗

軍資金は500円玉1枚･･･
両替して100円玉を5枚連続投入すると6回トライできるゲーム機です😝

結果(成果)は･･･
1回目と3回目で、2回HITして･･･
どちらも比較的クリーンHITで･･･

結果は安心の計6個GET･･･
これでしばらく持つかな👍

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を終え･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

前回食べてからすっかりお気に入りになった･･･
『すき家』にて･･･
期間限定商品の「ニンニクの芽牛丼(並盛)＋とん汁みそらーめん」を頂きました👍

食べ進めて辛さが増してくる牛丼と･･･
少量ながらラーメンも食べられるこのSETがBEST❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

今朝は久しぶりに寒さを感じつつ･･･
朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･3連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

連日の暑さ対策として･･･
3時のおやつに･･･

『セイコーマート』の･･･
「北海道とうきびソフト」でクールダウン👍