膝の経過

なんとか杖や松葉杖無しで歩けるようになりましたが、今まで通りにはいきません。
膝はいまだ完全に曲げられませんし、歩くたびに痛みも感じます。
骨なのか筋肉なのかわかりませんが、レントゲンでは分からない何かが影響してるのでしょう。しかしそうもいってられませんから、歩く練習はしなければなりません。今日も含めて1日最大で5000歩です。怪我する前の1/3しか歩いてません。平均すれば2000歩くらいじゃないでしょうか。8000歩は歩きたいですね。
あと屈伸できるようになりたいです。
えっ屈伸なんて簡単と思うでしょうが、膝が完全には曲げられないしできないのですからまいりました。
筋肉もかなり落ちたし、階段登るにも片側だけで屈伸し、怪我したほうはまっすぐ上げるだけ。
降りるときもまず右足は伸ばしたまま下ろし、そのあと左足を屈伸して下がります。
歩くしかないんでしょうが、筋肉早く戻ってくれ。