triarch (ﾄﾗｲｱｰｸ)のブログ一覧

脚を怪我して後席に乗るにはやはりドアが小さく感じます。
特に足元はドアの幅がなくかなり狭いです。
ミニバン並にガラガラと開いてくれればかなり楽なんだけど。
SUV次は選びません。
そういえば来週ステップワゴン発表ですが、見に行けない。
カタログ取り寄せよう。

最近朝食変えました。
今まではトースト焼いて、バターやジャム、またはポテトサラダ載せて。そこにフルーツでりんごやバナナに、昨晩の残り物のオカズをつけてましたが、今週からトーストを止めてオートミールに水と牛乳を入れてレンジで温めて、そこにフルーツやナッツや小魚たしてます。
何ていうかお粥食べてる感じで魚の切り身やワカメ、お出汁を入れたり変化は自在です。YouTubeでもいろいろ味変されてる方がいたり、サバ缶使ったりといろいろです。1食あたりに使うオートミールは僅か30g。ただしかなり胃に入ると膨らむらしく、実際食べたあと腹持ちはかなりいいです。アマゾンでまとめて買ったので、まずは食べきるまでは必ず続けます。ただしやり始めるとわかりますが、体重徐々に減ってくるし肌の調子もいいです。
お腹周り気にされたり、定期検診結果気になってる方も1食置き換えで、変わりますよ。1ヶ月後どうなってるかな？
ただ膝が治らないと運動はできないし、少なくとも現状維持はできるでしょう。