alfee7のブログ一覧

先月右膝関節内側が痛くなり整形外科へ行ったら駕足症との診断。

内側の３本の筋肉の硬化が原因らしい。。。
ロキソニンシップを貼ったら１日で痛みが取れた。
と同時に駕足症再発予防のストレッチを開始。





山に行こうにも膝痛なら無理だけど、痛みもなく腫れもないので右膝の状態のチェックを兼ね台風23号の予報も見ながら日帰りでの白山登山を考えた。


10/9昼過ぎに自宅を出て白峰へ向かった。

平日なので白山の交通規制もなく別当出合の登山口駐車場へ。







翌朝6時半に出発

登りは砂防新道









2時間5分で甚之助避難小屋

膝は大丈夫





チブリ尾根






これから登る黒ボコ岩方面






南竜分岐　






本来ならここから南竜方面からエコーライン登山道を登りたかったけど土砂崩れによる通行止めのためそのまま砂防新道黒ボコ岩の方へ



別山がきれい






黒ボコ岩まで登ってきた。












五葉坂越しの白山山頂




室堂到着
ここまで右膝の痛みは出てない。






山頂（御前峰）まであと40分ほど







山頂の奥の院





紺屋ヶ池がきれい





室堂方面の定番










下山を始めて室堂を過ぎたあたりから左膝外側に違和感を感じ下山するにつれ段々と痛み出してきた。

甚之助避難小屋からの下りはかなり痛くなったが何とか別当出合まで下りてきた。








下山後の楽しみ

コーラはメチャ美味しい。









下山後3時間20分かけて帰宅したが左膝がとにかく痛い。。。
曲げ始めから30度くらいが痛い。　それ以上曲げると痛みはなく・・・

調べてみたら左膝を無意識に庇っての下山のため右膝関節外側の腸脛靱帯炎・・・俗にいうランナー膝と分かった。

またまたロキソニンシップ50ｍｇを貼ったら翌日には痛み鎮静。
再発させないように左膝もストレッチをすることにした。

右膝は今回の山行では問題なくやれやれ（^^）