パンダだにゃあのブログ一覧

やってしまった(>o<")
手首の骨が折れてしまった。
検索すると高齢の方がよく骨折します。とかって(^^;
いやいや、、
高齢でも若くても手首は折れやすい箇所トップ３に入ってくるとのことなのでこんなご不幸に見舞われては行けないですが、、
折れてギプスだけでは済まずに手術してプレートを埋め込むことになった私の記録📝を残しておきたいと思います。
誰かの参考になれば………


自主トレ～ステップ4～


机に手をつく
膝を使い手首を曲げる
ボール運動
ペットボトル体操

自主トレは、相変わらず目標の3セット以上を頑張ってます。
やはり動かさないと筋肉が固まり元に戻ったしまうから。。


リハビリ５(７月29日)
ウォームプール(腕のみ)で暖めながらマッサージしてもらう。
これをするとした後は柔らかくなるんですがキープが出来ない。
３週間経ち骨もそろそろ出来て来ているとのことで手が回りが悪いのでその辺りをゴリゴリと…
この日は、おもいっきりやられ(いつもの方じゃない)夜になり尺骨がめちゃ痛かった。

この日から家でも暖めてからマッサージを自分なりにするようにしていた。

このころの手首の様子




手首の曲がり具合
暖めてからのマッサージや自主練がよいのか？少しずつ曲がるようになってきた。





画像では伝わらないが┐('～`;)┌
回り具合。
手の平を返すのは８割くらいまできた。
お店でお釣は落とさずに貰えそうなレベルまで回復してきた。


リハビリ６(８月２日)
手首を曲げると指が反ってしまうので


↑
自然とそうなってしまう。
今日は、その辺を中心にストレッチ。
自分では痛みが出るとついついそこでストップしてしまうのでリハビリでしっかりと伸ばしてもらう。
リハビリって楽になるし嫌いじゃないなぁ～(笑)
家では、手の平を上にし肘を伸ばして指を反らせるようなストレッチを自主練。
それに加えて手首の回りをよくするストレッチ方法も…。
ペットボトル体操で手の平でもち奥から手前へ持つことが出来るようになった。
(リハビリをする前は小指側にペットボトルが傾く)


リハビリ７(８月６日)
相変わらず手首の回りが硬い。
特に手の甲を反りのが出来ない。
マッサージしながらストレッチすると反るがその直後に手の平を反しが出来なくなるという悪循環(￣▽￣;)
日々、数ミリ(それ以下か？)程度しか回ってない気がする。


手術してから早１ヶ月



手首は、７割８割まで回復してきてます。
痛みも普段は感じない程度。まぁ動かせば痛みますがね。
腫れもまだあったり炎症があり少し左手に比べて暖かい。
手術すれば１ヶ月するとほぼほぼ生活するには支障もないレベルになってきます。
荷物については…左手(患部の反対側)をメインにして持てば5kg程度なら持てています。
身近に手首の骨折をしてギプスをしていた方の話を聞くと１ヶ月してやっとギプスが取れてそれからリハビリになったようで普段の生活出来るようになるにはさらに１ヶ月ほどかかったそうです。
手術が誰でも出来るかというと骨折の具合にもよるようですが回復の面ではよかったと言えますね。

やってしまった(>o<")
手首の骨が折れてしまった。
検索すると高齢の方がよく骨折します。とかって(^^;
いやいや、、
高齢でも若くても手首は折れやすい箇所トップ３に入ってくるとのことなのでこんなご不幸に見舞われては行けないですが、、
折れてギプスだけでは済まずに手術してプレートを埋め込むことになった私の記録📝を残しておきたいと思います。
誰かの参考になれば………


自主トレ～ステップ3～



机に手をつく
膝を使い手首を曲げる
手を回す
ボール運動



術後３週目(７月26日)～術後外来3・リハビリ4～

外来(診察)
レントゲンを撮りネジの緩みのチェック。傷口のチェック。
特に問題なし(^O^)
手首の硬さの指摘あり
(自分でもこれは実感。ここ１週間は曲がり回りともほとんど進化してないんじゃないかって)

リハビリ4
リハビリでも手首の硬さを指摘。
リハビリを週2で行うことに…

握力を計った。
11.3kgまで回復。
推定の握力の半分より少ないくらい。
やっちゃ時の握力がほぼない時に比べたらずっとましです。
何も出来なかったあの頃(;^_^A

この２週目から３週目にかけて進化のないことに自分でも焦りを感じていた。
日々の生活でも不自由ではあるが進歩しないイライラ感。
これを乗り越えれば楽になるとのことなので自主トレも１日３セットをそれ以上出きるだけやろうと決意。

やってしまった(>o<")
手首の骨が折れてしまった。
検索すると高齢の方がよく骨折します。とかって(^^;
いやいや、、
高齢でも若くても手首は折れやすい箇所トップ３に入ってくるとのことなのでこんなご不幸に見舞われては行けないですが、、
折れてギプスだけでは済まずに手術してプレートを埋め込むことになった私の記録📝を残しておきたいと思います。
誰かの参考になれば………


自主トレ～ステップ2



グーパー✊✋
手を回す
ボールの運動


術後７日目
☆トイレットペーパーが一通り使える
☆両手を使い顔を洗うことが出来る(それまでは猫🐈のように片手で洗ってました)
☆箸で食べる(手首が回らないので拷問です)

この頃、若干(2～3kgほど)痩せました。
食べるスピードが遅くいつもの量でも満腹を得られるのと間食🍫🍪🍘をしなかったから(お菓子の袋を開けるのに苦労だから食べなくなかったから(笑))

術後10日目
☆ペットボトルのキャップを開けられる
☆手首で回すタイプのドアノブが回して開けれるようになる
☆頭を洗うにも力がまだ十分ではないが出来る
日常のことは不自由ではあるが出来るようになった。

術後12日目
少し力が入るようになりタオルを絞ることが出来るようになり
洗車が出来る

術後13日目(７月19日)～術後外来3・リハビリ4～
手首の腫れはあるもの(日に日によくなっている)の少しずつ可動域が広くなってきた。

大きな絆創膏が外れた



痛々しい(>o<")

抜糸はするんですか？と質問したら
抜糸はしません！というか縫ってませんからとのことでした。
まぁ縫い目がないのはわかるんですが切ったら縫う→抜糸みたいな感覚でいたのでびっくりでした。
傷口に貼ってあったあの白いテープが糸の代わりだったのかなぁ？
抜糸も痛いからなぁ～。
医療用品ってすごい。
傷口は順調。
外来(診察)は、これで終了。
しかし、暑いから半袖を着ていて手首がいろいろと当たる。傷口を保護するってことで
家にあった3Mの医療用テープを貼る。



これは、手術痕を後に目立たなくするとかってすごいテープです。

リハビリ3
手首の曲がりが硬いのでお湯でマッサージして柔らかくしてからストレッチしてもらい病院では柔らかくなって可動域がいい感じになった感があるが…帰宅するともとに戻って感じが否めない。
自主トレが大事なのかな？

やってしまった(>o<")
手首の骨が折れてしまった。
検索すると高齢の方がよく骨折します。とかって(^^;
いやいや、、
高齢でも若くても手首は折れやすい箇所トップ３に入ってくるとのことなのでこんなご不幸に見舞われては行けないですが、、
折れてギプスだけでは済まずに手術してプレートを埋め込むことになった私の記録📝を残しておきたいと思います。
誰かの参考になれば………

昨日からリハビリを家でも自主トレです。


グーパー✊✋
手の平を回す
タオルでストレッチ

術後２日目
痛みはあるものの昨日ほどでもなく(昨日の痛みは酷かった(>o<"))動かすと出る程度になってきた。
今日から仕事に１日復帰です。
ちなみに車を運転して出勤しました。
片手でも出来ました。
仕事は、まぁ出来るとこからです。
荷物に関しては全く持てないので(500gのペットボトル以上の物は禁止されてます)荷物持ち兼運転手付きで取引先へ(^^;
口は動くので打ち合わせは可能(←大丈夫な仕事なのです(^^;)
文字を書くφ(-ω- )
…出来なくはないが時間がかかる…
内職的な仕事が多いので出来る範囲で今までの３倍かかった(￣▽￣;)
午前中、指先の仕事の効果が出て来てあんなに重かった指(浮腫で重く動きが鈍い)が急に軽くなり指の浮腫が取れ始めてきた。
朝のルーティン:洗濯洗剤のキャップ外し
外せない(回らない)


術後３日目
痛みはさほどない。
時々、ピクピクとかズキンズキンとした痛み。
昨日より成長したこと
☆ハサミが使える(ちょっとづつ切れる)
☆箸が使える(お皿からお皿への移動)



☆包丁が使える(柔らかいものならOK)
☆車のハンドルが握れる


運転が少し進歩(^^;
握れるってだけでまだハンドルは回せません。

グーチョキパー






じゃんけんが出来る(笑)
手はまだまだ回らないの手首の動きもここまでです。
手首を固定されているんじゃないかってくらい動かない。
朝のルーティン…洗濯洗剤のキャップ外し
少しだけ回せた！


術後４日目
☆汁物をお椀へ盛れる
☆紐を結べる
☆トイレットペーパーを左手がメインだが添えることが出来る(まだ切ることは出来ない)
朝のルーティン…洗濯洗剤のキャップ外し…
キャップが回せるようになった(^^)v
手首は回らないが洗濯機に入れることも可能


術後５日目
☆ドアノブはレバーで上下するものなら開閉が可能
☆皮剥きて皮が剥ける


術後６日目(７月12日)～術後外来1・リハビリ2～
痛みはまだあるが一皮剥けた感じ。
☆しゃもじでご飯が盛れる
☆トイレの洗浄レバーが押せる(回せる)
☆スプーンでなら右手で食べることが可能
☆洗濯バサミが掴み挟むことが出来る(それまでは左手を使ってました。)

外来
傷口も問題なし
三角巾をしなくてもよいと許可が出ました。
患部の反対側の肩凝りが酷かったので嬉しい(*>∀<*)


レントゲンを撮りプレートの状態のチェック。問題なし
自分のレントゲンだからということでレントゲンの画像を撮らせてもらいました。
手首の左側にプレート(白く見えるのです)が入っているのがわかりますかね？
左手で撮影していて後で見たらボケボケでした(^^;
注意事項
・起き上がる時に手をつかない
・500gのペットボトル程度の物しか持たない
まだまだ先は長い

リハビリ2
手の曲がり具合が悪い(硬い)のでその辺を中心にリハビリ
自分ではなかなか出来ないので動かしてもらうことで硬さが取れていく感じでリハビリ直後は少し柔らかくなったような気がする。

リハビリ。
痛いから嫌いって人も多いようですが…
まぁ確かに痛い。
けど、良くなっていくのが実感出来て嬉しい(笑)

やってしまった(>o<")
手首の骨が折れてしまった。
検索すると高齢の方がよく骨折します。とかって(^^;
いやいや、、
高齢でも若くても手首は折れやすい箇所トップ３に入ってくるとのことなのでこんなご不幸に見舞われては行けないですが、、
折れてギプスだけでは済まずに手術してプレートを埋め込むことになった私の記録📝を残しておきたいと思います。
誰かの参考になれば………



７月６日(火)
術後、個人差はありますが６～１０時間ほどで切れて患部(右腕)の感覚が戻り痛みが出てくるとのことでした。

が……

術後、病室へ向かう時には既に感覚が戻り指がわずかながら動く(￣▽￣;)
病室で説明と着替え(左は点滴中、右は患部)を手伝ってもらいました。
両腕が哀れな状態だったので助かりました。
恥ずかしさがあったズボン（手術着の下は履いてました）は自力で着替えました（片手だとなかなか大変なのです）
看護師さんが病室を出る頃には右腕に痛みが出てきてました。

しばらくすると主治医の先生が様子を見に来てくれて
「どうですか？」
「あっ！もうすでに痛みが出ているんですけど…」
「もう麻酔が切れてきているの？早いねぇ～。痛かったら痛み止めを飲んでいいからね」
とのことでした。

が…
痛みよりもこの日は朝食を食べただけで後は何も食べてなかったのでお腹がペコペコ💦
とりあえず持参したコンビニの100円お菓子を間食🍪
それでも満たされず😓
そこへ看護師さんが交代だってことで来たので夕飯の時間を聞くと6:30頃だとのことまだ１時間以上もあるので売店へと向かうのでした。
間食してもまだ夕飯↓は美味しく頂きました(笑)

左手で撮ったが…ボケてる(^^;

夕飯の前に痛みが最高潮！！！
切った箇所が裂けてるんじゃないかってくらいの痛み(>_<)
そんな時にコロナ禍の中、面会は禁止ではありましたがこの病院にお嫁さんが勤務していたので仕事帰りに寄ってくれました。
痛みに耐えていたので知り合いの顔を見て気持ち痛みが和らいだような？？感じでした。
お嫁さんが天使👼見えた(笑)

夕飯を食べて少し落ち着くも薬の効き目が切れてきているのか？ジワリジワリと痛みと眠気😪
娘から渡されたDVD📀

嵐のライブで元気になってね。と…。
が、、知っている曲も全然頭に入らない。。

看護師さんが点滴の様子を見に来てくれる。

夕飯（前も含めて）もしっかり摂れたということで早めに点滴を終了することが出来た。
片腕だけでも身軽(*^^*)

それから痛みとの戦いが始まった😞
寝る前に痛み止めを飲んだはずが夜中に痛くって保冷剤を入れて貰う。
多少、和らぎ少しだけ眠りことが出来たのは少しの幸いだったかな？

まぁ手首だけじゃなくって体のどこかを切るって術後は痛みの戦いなんだと思う。
それに早く麻酔が切れちゃたので痛みに襲われる時間が長かった。


7月7日（水）
痛みと戦った夜も朝になり

朝食。
左手で箸を持って食べる。
若かりし頃、興味本位を食べていたのが役に立った。
こちらも美味しく頂きました🥢

そのうちに主治医の先生と看護師さんが来て
傷口のチェック。
問題なさそうなので大きな絆創膏と水に濡れてもよいテープを貼って次回の外来の事など話をして終了。

包帯グルグルの腕が随分と身軽になりました。
見た目、大けがをした人です。骨折した人には見えません。

退院が午後（迎えの都合上）だったので午前中はまったりと


このころは、曇っているか雨が降っているかの天気だったので久しぶりの青空に感激(*'▽')

お昼前にリハビリをして
痛みとむくみがあり指さえ開かないのに…
あぁ～痛いですよ～～と言いながら伸ばす(◎_◎;)
拷問だ！！
でもリハビリの後は特に指先が動くようになってきて痛みも和らいできているのを実感。。
術後、次の日のリハビリはお勧めですね。

昼食

この日は、七夕🎋ということで特別なメニューでした。
左手で箸を使いそうめんを食べるって…頑張りましたけど大変だった(^^;

その後、ダンナが迎えに来てくれて無事に病院を後にするのでした。

今回、この病院の職員の身内だってことで個室でした。
気楽で快適でしたね(#^.^#)



痛い思い（骨折）してさらに手術後に痛い思いをする。。
今後、自分の行動に気を付けなきゃなって思いました。
ちなみに私の周りに同じように手首を骨折して骨がちょっとズレた方がいましたがその方は引っ張って骨を戻してから一か月ほどギプスだったそうで💦
引っ張られるのも相当痛かったといっていました（こちらは麻酔なしだそうです）
確かに最初に行った近くの整形外科の先生も引っ張る方法もあるけどあれは相当痛いよって言ってましたね。
いずれにしてももう骨は折りたくないですね。