こんにちわ。
諦めずにダイエット続けてる傾奇者のぴこちゅです。
今朝の体重計は64.7kg、あれちょっと増えてる・・・
昨日何も食べた記憶がないのですが水分ですかね。
これからはコーヒーも抜きます。
徹底的に絞る、これこそが残された今年の目標。
ボクサーの減量のようにダイエットします。
減量とダイエットは違うんですけどね。
昨日は帰ってきてから涼宮ハルヒの憂鬱のドラマCD聞いた後、ずっと銀魂のドラマCDを聴いてました。ドラマCDって聴いたことなかったんですよね。
聴いてるうちは楽しかったけど終わった後空しさを感じました。これはもう新作を聞けないからです。新しいもの見たら終わった後空しくなります。
最初の1回って新鮮じゃないですか。2回目も聴くんですけど内容が分かってる分ワクワク感が半減します。
まだ聴いてないドラマCDあるからワクワク感はまだあるんですけどね♪
時間見つけて銀魂のドラマCDが聴きたいです。
土日はゲームの日。FF11を1時間どころか8時から夜の22時までプレイします。
たぶん昼間に昼寝挟むと思う。
今日は天気がいいのでドライブ洗車日和なんですが、なんか外に出るのが面倒くさくてゲームの1日にしようかと思います。
空は天気なんですが気温が低いんですよね～。
朝は窓開けて換気するんですが今日は特に寒く感じました。
着々と冬に向かっている感じですね。あと2ヶ月もすれば銀世界なんて信じられません。
FF11はもう10年以上プレイしています。もうやる事がありません。
引退しようにもなぜか引退できないんですよね。まだやり残したことがあるような気がして。やり残してるうちにギル（ゲーム内通貨）カンストがあります。
FF11は20億ギルまで貯める事ができます。
現在の所持金は9億5000万ギル。目標まで10億5000万ギルです。
稼ぐ方法はあるのですがやる気のない日は稼ぎがゼロです。今日みたいにやる気のある日は1000万ギルは稼げるでしょう。
今力を入れてるジョブは青魔道士ですっていってもFF11なんてやってる人いないですよね。
15年も前に発売されたオンラインゲームですから。
思えばよく10年以上もプレイして最前線を行ってたなと思います。
FF11では廃神の部類に入ります。ヘヴィーユーザーです。
タバコと同じくなんとなく辞められないのです。
そうそうタバコが全然辞められません。気が付いたら吸ってる感じです。
ストックがあるからマズいのかしら。
3日禁煙してはタバコを吸ってしまいます。
これはもう病気です。お医者さんに相談しようかなとも思っています。
肺なんてもうドロドロに溶けてるでしょうね。
肺が真っ黒の画像みても辞める気配がありません。
20年吸ってきたタバコを辞めるのって一苦労ですね。吸ってない人にはわからないでしょうけど、辞めるのって凄いストレスが溜まるのです。
タバコを辞めると口寂しくさり食欲が増します。
今は食欲は欲しくないのでタバコに頼ってもいいのですが喫煙は筋トレの邪魔になります。ゆえにどうしても禁煙したいのですがなかなか上手く行かない。
留置所に20日間いた時期もあるのですがその間は禁煙できても留置所でたらすぐにタバコを吸ってしまいました。
20日間に禁煙の後に吸うタバコは美味かった。
この結果からいうと20日程度では禁煙できない事になります。
少なくとも1ヶ月は禁煙生活しないとタバコから離れる事はできません。
タバコを辞めると食欲が増すってのが難問ですね。ただでさえ食べない生活してるのに空腹との戦いも始るわけです。
今では夜1食で空腹は紛れるわけですがそれ以上の空腹が襲ってくるとなると耐えられるか心配になります。
食事を抜くようになってから水分をやたら撮る様になりました。
1日4L近く水やコーヒーを飲んでいます。
これじゃ減るものも減らないですよね。ってことで禁水します。
水は口に含むだけで飲まない作戦です。
あと１つ問題があって便秘気味になってきました。
便が出ないのです。前は毎日便が出ていたわけですがここ1週間全然便が出ません。これも何か対策打ち立てないとなりません。便が溜まるとダイエットに良くないですから。体は動かしてるのにおかしいな～とか思っています。
腸の働きが悪くなってるのか。これは乳酸菌を取らねばならないという事か。
下剤でも飲んで強制的に出すのも１つの手ですが薬使うと副作用がありそうで怖いというのがあります。筋肉に良くないとか。
今欲しいのは筋肉です。筋肉最優先の行動を取らねばいけません。
マッチョな体が今1番欲しいのです。体重はあと2.7kg落としたら本格的な筋トレに入ります。
多少無理してでもあと2.7kg落としたいのです。
今日から摂取カロリーをさらに半分にしたいと思います。
今取ってるのが約500kcalですから250kcalまで落としたいと思います。
1日に必要なカロリーは2200kcalそれを約1/10まで下げます。
ダイエットは努力と根性です。今の身長で20代の頃は58kgでした。痩せすぎだとは思いますが58kgまでは落とせる許容範囲があるって事です。
目標は62kgで筋肉ですので@約3kgです。
11月中には62kg達成しないと12月末にマッチョな体を手に入れるのは難しくなります。
今日からは多少無茶なダイエットに挑戦します。
金剛筋シャツを着るようになってからは確実に5kg以上痩せました。
ダイエットするなら金剛筋シャツがオススメ。
今も着ていますが加圧が凄いです。
そして暖かいです。代謝がよくなるからかな、そして猫背も直りました。背筋シャキッとしています。筋トレはキレイな姿勢で行わないと効果が半減します。
体幹を整えてくれるのが金剛筋シャツ。オススメは2枚重ね着。最初はかなりキツく感じますが慣れればこの加圧が心地よいです。
金剛筋シャツをお買い求めの歳は10月2日のブログから公式サイトへ行けます。
女性の方はエクスレンダーが評判いいようです。
着てるだけで痩せます。これはぴこちゅが身を持って体験しました。
68kgから落としただけでも結構なものですがまだまだ落とし足りません。
トレーニングも一時的に少なめにします。
筋肉を付ける量を抑えて脂肪だけを落とすためです。
筋肉って意外と重いですからね。脂肪が筋肉に変わると体重が減りにくくなります。
まずは減量が優先、筋肉つけるのはその後です。
筋肉がついて体重増える分には何も問題がありません。
まずはぽっこりお腹をどうにかしないとなりません。これはひたすら体重を落としていくしかありません。
腹筋は続けていきます。
徐々にオヤジ体型化してゆくぴこちゅ。そんなのぴこちゅじゃありません。
いつまでもスレンダーでいたい。歳になんか負けない！
世の中には60代のボディビルダーもいるくらいですから30代のぴこちゅができないはずがない！
目標はバキバキに割れた腹筋です。
まずは体重をどうにかしないと・・・適度な運動と超低カロリー食でまずは様子を見ます。
偏った食生活は健康に良くないんですけどね。そこはサプリで補おうと思います。
栄養が足りないせいか肌はパサつくし髪はツヤが無くなってきてます。
それでもダイエットは続けます。目標は1度決めたらなかなか変えない。結構頑固なとこがあるぴこちゅです。
さて、そろそろゲームに集中する時間です。
今日はこれまで。読んでくれてありがとう。Good-Bye Thank you!!
本日の教訓：Don't Say Lazy！
こんにちわ。
