辛い下半身トレ

筋トレ自体は嫌いというほどではなく、特に扱える重量が上がると嬉しいんですが、怪我や手術後のリハビリ期間によって内容に制限がかかると辛いですね。


筋トレとは呼べないしょうもない（失礼）、地味なメニューだったり、痛みによって可動域や重量が以前と比べ物にならないぐらい小さい状態でのトレーニングだったり…


昨年は、嫌になってサボりまくっていました。


まあ、右腕しか健全な四肢はなかったし。



今年は、手術した左脚が昨年の右脚とは比べ物にならないぐらい状態がよい。

右脚より3ヶ月分ぐらい回復が早いイメージです。



また、リハビリ、筋トレに関する知識が昨年より増えています。

知識の増加により、理学療法士に言われたこと以外の取り組みも取り入れ、精神的な負担を減らしながら筋トレを継続することができるようになってきています。

毎日やれと言われていても、筋疲労の状態を見て間隔を空けていますので、中２日か中３日でやっています。


筋肉が痛む状態で無理するとフォームが崩れて怪我をする恐れがありますし、そういうことを考えながら無理にトレーニングすると、精神的に参ってしまいますしね。


もちろん、医師や理学療法士の指示通りトレーニングすることが一番ですが、何もしないよりはマシかなと。


実際、トレーニングの効果は出ていますし。


下半身に至っては、1年後にケガのない一般人と同等レベルに戻せたらと考えています_φ(･_･


今はチキンレッグと言われる、上半身だけ筋トレして脚が超ショボい状態の極みみたいな状態ですしf^_^;


※写真は１kg×５袋リピートしているプロテイン
トレーニングレベルが低い僕の場合、プロテインに関するこだわりはあまりないので、無難なメーカーで手に入りやすいこちらを続けて購入しています。