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１年以上寝かせていたものをようやく取り付け(^_^;)

細かい部分の勝手が分からず、何度もみんカラやYouTubeを見て四苦八苦したため、5時間以上掛かってしまいました(^_^;)

ネットで買ってDIYで付けようとして断念したのか、新品未使用品がオクで安価に流れていたのでポチりましたが、こんなに大変ならショップで購入＆取り付けした方がいいと思いますよ。


でも、何とか取り付けできたし、完治してないとはいえ、左肩も左膝も作業の際は全く問題なかったので安心しました(*´-`)




前々愛車のゴルフでもチャージパイプはDIYで交換しました。

その際は難なく作業が進み楽勝でしたね（￣+ー￣）



しかし、効果も全く分かりませんでした(^_^;)

一応社外のチューニングCPU入れてブーストも上がってたんだけどなあ・・・



対して、340thに取り付けたFTP、体感できました♪

ブーストが掛かり始めたぐらいから効果を感じ、そのままエンジン回転数＆ブーストが上がってもよい感じです(^_−)−☆

DMEチューンをしている車両なら、コンフォートモード以上でははっきり体感できます。


エコプロモードだと、体感は弱まりますが、全く効果がないわけではありませんので、変えてよかったと思います。



効果を期待していたわけではなく、純正のチャージパイプが割れて欲しくなかったからの交換でしたが、体感もできてよかったです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆





ちなみに、純正のチャージパイプ、タービン側はステンレスで補強されていますし、インタークーラー側もしっかりした造りですので、LCI前のように簡単に破損することはなさそうでした。

毎週６kmほど走っていますが、正確にはジョグ＆ウォークで、走るペースが遅いくせに、疲れたら歩き、回復したら走りを繰り返しています。

走る時に時計なんてつけていませんので、ペースもでたらめです（笑）


そんな僕ですが、



このズームフライ３というシューズ、すごくいいと感じました！



形状と素材のおかげで楽にスピードが上がります♪


今まで、脚のスタミナ不足でウォークに切り替えていたタイミングでも、脚のスタミナは切れていません。

重いと言われていますが、元々履いていた靴も重かったので気になりません。


ただ、ちゃんとペースコントロールしないと、上がったペース分の負荷が心肺にしっかりきます💦


僕の場合、調子に乗って上がるがままのペースで走っていたら、結局ジョグとウォークの距離の比率は変わりませんでした(^-^;


その辺を上手にコントロールできたら、走るのが遅い僕でも靴のおかげでごまかせるかもしれません（笑）


17:35追記

スピードを上げれる⇒足の回転数が上がる⇒腕の振りも速くなる


ということで、脇下や上腕が軽く筋肉疲労を感じています。


また、ペースアップによるものか、靴が変わり使われる筋肉が微妙に違うのが原因か、脚も筋肉疲労を感じています。

よい靴ですが、靴側も人間側も慣らしが必要だと感じました。

ダイエットのため、土日のどちらかは６kmほど走っています。


今日は雨の予報だったので昨日走ったんですが、運よく？今日も雨は午前中のみ。


今履いているアシックスのランニングシューズ、底がツルツルになり乾いた土の上だと蹴り足が若干スリップします(^^;;


昨日走った時点で限界を感じたため、最寄りのスポーツ用品店に立ち寄るものの目当てにしていた靴は展示品のみでサイズが合わない…


てことで、ネットでポチりました。


5年ほど休眠期間があったとはいえ、11年？12年？ほど履いたので愛着があります(^_-)


ということで、先ほど走り納めをしてきました(^_−)−☆


次は、ナイキのカーボンプレート入りの厚底ランニングシューズです。

夜は炭水化物を抜き、週に2回軽く筋トレをしていたら・・・



体重は一番太っていた時から-8㎏！


まだまだお腹は出ていますが(;^_^A アセアセ・・・



それでも、ちょっと嬉しい成果が(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ




今よりも10㎏近く痩せていたときに買ったジャケット



パツパツながら入るようになりました(#^^#)


4年前、今よりも3㎏程痩せていた時は入らなかったのに・・・



ちなみに、4年前は毎日10㎞ロードバイクで走り、その後3～6㎞ランニング、筋トレも毎日というかなりガッツリトレーニングをしていました。


でも、最新の情報からすると、トレーニングの順番ややり方は間違えていたように思います。

特にダイエットの観点からは。



ちょっと筋トレを続けるモチベーションが上がってきました♪


目標は来年の夏に「太りだしてから長年家の中で眠っているシャツが着れるようになること」です！

連日似たようなネタですみません(;^_^A


プロテイン歴の長い僕ですが、今までは運動や筋トレをした日の食事にタンパク質が足りない時の補助食品という使い方をしていました。

これだと、プロテインの効果はさっぱり分かりません(^-^;




でも、ある程度筋肉を追い詰めるトレーニングをして、しっかりとプロテインを摂取すると…




体重が減らなくなりました(笑)


おそらく、筋肉量が増えている＆脂肪が減っているからでしょうが、筋トレ継続期間が1か月程度の僕の場合、目に見えて体が引き締まったり筋肉がもりもりになったりはしていません。



ですが、3か月前までパツパツだった服が余裕をもって着れるようになっているので、効果はあると思います。




目標は、来年の夏には太りだしてから封印していた服を再び着れるようになることです！