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昨日は、第7回湘南藤沢市民マラソンに出走してきました。

地元開催なので、ある意味フルマラソンより楽しみにして＆練習・準備した大会なので
成果が出ないと凹みます。　いや満足する為にしっかり準備すべきか！

前日は完全休養。２日前は、普段通りのペースで１１キロ（半端？）
ラスト200ｍは、ダッシュで絞め。
この終いのダッシュで体にスイッチを入れておきます。（ホントか！）


片瀬江ノ島から会場へ！　　10マイルの定員は8500人なので結構混雑してます。
この日は、千葉マリンマラソンやハマスタ駅伝も開催されていたので
ややばらけたか？


富士山も綺麗に見えてます。　レース中は全く見なかったけどね。


スタート地点。



毎度毎度の　ＯＮクラウド。　今回は色違いのクラウドを履いている人が４人程いたかな。

会場内の”ファイテン”ブースにタレントの西谷綾子さん発見！！
高長身で綺麗な方でした。　高校時代はバスケでインターハイに出てるんですよね（凄っ）

彼女はフル３時間ちょいで走るアスリートですが、
今日はプリプリのドラム富田京子さんのサポートだったようです。



8時30分スタート！
ゲストランナーつるの剛士さんも先頭からスタート。
去年３秒差で負けたので、今回は勝ちますよぉ～。

事前申告タイム順に整列で、今回はＣブロックから。
スタートラインまでのロスタイム30秒。　つるの剛士さんを追いかけます。


スタートから橋を渡り終えるまで毎年混雑してどうしてもスローになりますが
体が温まるまでのＵｐと考え、よしとします。えのすい前周辺から下りで勝手にペースが
上がるので意識してイージーに。


　１キロ　　　　5：11　　まずまず予定通り
　２キロ　　　　4：48　　ちょいと速いけど・・・。　
　３キロ　　　　4：40　　下り意識したのに・・・。ちょっと早すぎか。
　４キロ　　　　4：47　　少し温まってきた。　手持のドリンクを二口。
　５キロ　　　　4：40　　暑い・・。　ネックウォーマー脱いでランパンに挟む。
　６キロ　　　　4：47　　やっと　つるのさんに追いつく＆ハイタッチしてもらう。
　　　　　　　　　　　　　　つるのさん　汗ダックダク　調子悪いのかな？？
　　　　　　　　　　　　　　つるのさん給水所のボランティア女子にハイタッチサービス。
　　　　　　　　　　　　　　キャーキャー。黄色い声援。　やっぱタレントは違うなぁ～。
　7キロ　　　　4：43　　キロ5分切ペース維持。　最後まで持つか？　手持ちドリンク一口。
　8キロ　　　　4：56　　ちょっと疲れが？
　9キロ　　　　4：51　　家族が見ているマック前通過　　しっかり走ろうと意識。
10キロ　　　　4：43　　沿道の応援の方多数。　なんか復活。
11キロ　　　　4：48　　あと5キロ持つかなぁ。　とネガティブな事を考え始める・・・。
12キロ　　　　4：51　　辛うじて5分を切るペース維持
13キロ　　　　5：00　　やばい。　５分に・・・。
14キロ　　　　4：51　　レース終盤。　あ～もう終わっちゃうんだなぁ等と考える。
15キロ　　　　4：56　　えのすい前、最後の登り。心肺にやや余裕有り。
ゴール　　　　4：35　　ラストの橋は、ちょいスパート。

　　1時間17分27秒（ネット）　　

13キロのラップ5分がちょっと・・・ですが、ナイスランでした。
いつも通りの体調ならば80分切は行けると思い、18分切れるかどうか？と
想像していたので良かったです。

この位の距離を平均４分台で走ることが出来たのは大収穫。
ひと皮むけたかな。　
もっと練習して、平均4分30秒/キロが次の目標。


次戦　　2月5日　　神奈川マラソン（ﾊｰﾌ）　　Ｇ１