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昨日のラグビーＷＣ　南アフリカ戦　　残念な結果でした。。。
モールでかなり押されていて手に汗握りながら観ておりました。
相手プレッシャーの強さから福岡・松島の快速ウイングの出番が少なく
むず痒い展開でしたが、感動しました。　選手の皆さんお疲れ様でした。。


さて、昨日は秋初戦　厚木マラソン2019　ハーフ
参加費3500円と非常にリーズナブル。

練習不足で今月はここまで14キロのみ
今年の夏は暑くて練習する意欲が低下してしまい8月・9月は過去最低

ここ数日は涼しくなりようやく秋らしい陽気となりつつあり
練習不足でもなんとか行けるかな？と思っておりました。

しか～～し。。　コース・高低差・関門をよくよく見てみると
結構厳しい大会・・・。

通常　第一関門がもっとも時間的に厳しい条件で以降、ペースダウンも
考慮されて？時間的猶予が設けられるのだが・・・。
第三関門　14.2キロ地点を80分以内に通過しなければならない・・。
今現状の走力ではかなりぎり。。
平場であればなんとか3分残し位で行けそうだがアップダウンが厳しくて・・。
スタート前からかなり憂鬱。。

9時45分　スタート　ロス15秒程度か
コースの予習をしておらず、どこでどの程度の坂が現れるのか？
ず～と不安な気持ちで走る。序盤　キロ5分45秒　ん～貯金出来ない。
その後　5分2～19秒で刻む　　フラットな距離が少なくラップも
ばらけてしまい、ペースを揺さぶられる。（これが苦手）

後に現れる激坂を心配し過ぎて７キロのだらだら坂で歩いてしまう。
一度歩くとくせがついてだめだ。
おまけに　うわ～うわ～と息苦しいそうな声を発し続けるランナーが背後に・・
これ超苦手。。こっちまで苦しくなる。。

12キロ地点でピークを迎える登りの手前で既にレースを半ば諦めかけて
いたが三浦市民マラソンやはだ野マラソン、湯河原オレンジマラソンに
比べたらましだったかもしれない。ペースもキロ6分半　11キロ手前から
キロ8分まで落ち込んだが時計を見るとまだ大丈夫そうだ！と思い坂を
登り始める。レース前にのんだヴェロックスがようやく効いてきたか。。
14キロ以降の事は気にせずスパート　キロ4分38秒まで上げる
さらに13キロから4分10秒まで上げる
14キロ地点通過　～　第三関門の時計は！？　　1時間21分49秒を示していた。
初めて完走出来なかった・・・・・。
バスで回収される・・・・。　屈辱を味わってしまった。。

このコースを少し余裕をもって完走出来ればサブ４圏内に入れそうだ。。
また次回！

次走り　湘南国際マラソン2019　Ｇ1　　サブ４行けるのか？

先週は出張で九州へ　台風の進路にドキドキ
微妙にそれてくれて良かった。

都城駅　　駅前は少々寂しい感じ
夜は、お隣の西都城の方が栄えているようだ。


一泊して昼には羽田　　餃子とタンメン　天　でお昼
飛行機型に抜かれたニンジンが可愛い。。

土曜日は家族で小田原城へＧＯ

超いい天気。。　


エッジが効いている？？

改修工事を終えて　内装も一新したのか
城の中にいる感じがしなくて展示室のようなだった。
景色は海も一望　山も直ぐにそばに箱根　ロケーションが最高だ


10月に入りましたけど、何だかまだ暑い・・・。
先月の走行距離（自分の）　100キロ未達
走るペースもキロ6分近くまでダウン　
12月の湘南国際でのサブ４が少々厳しい状況か

10月20日は厚木マラソン（ハーフ）　3500円とリーズナブル
とりあえず　1時間55分以内に走り切れれば良しとするか（汗）