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昨日は、第14回湘南藤沢市民マラソンに出走しました。
何回出走したかな？？？

先週末は雨で練習出来なかったので前日・前々日ともに軽く
４キロ程走り、最後200mダッシュして脚に気合を入れます。

練習不足＆体重も恐らく80ｋｇを切っていない（体重計に乗るのが怖い）ので
タイムというかペースはゆっくりとする。
前走の伊東ではフルでいうサブ４ペース程度でしたので
基本的には、5分40秒を歩かずに通すのが最低目標。。


アップする時間が無さそうだったので鵠沼海岸から会場まで歩く事に
遊歩道をJOGしたりサイドステップしたりして・・・。


えのすい前でイルカ発見。。　砂のオブジェ
他にも波打ち際に４体ほど展示？してありました。たま～に見かけます。
えのすいのスタッフさんが作っているのかな？　かなりリアル。。


今日も相棒は、クラウドフロー4
同じ色を履いていた人が３人ほどいました。。

周りをみるとナイキとアシックスが多いですが
HOKKAも結構増えましたねぇ。
Onではクラウドモンスターが圧倒的に多い

男女ともにOnではモンスターが多かった。


今年もつるの剛士さんは親子RUN
エリックワイナイナさんはシンガリから猛追
速過ぎていつ差されたか気づきませんでした。。

さて、レースは序盤5分20秒～5分40秒以内で進行
９キロ過ぎで急にしんどくなってきた。
２回目の折返し後の給水ポイントでマイボトル給水でちょい歩き
ここでもラップは5分55秒だったのでOK
しかしながらGPSウォッチでの心拍数が180を記録し続けており
この視覚からきたのか自制してしまい全くペースがあがらない。。
この辺りが練習不足なのでしょう。。
1時間30分15秒でフィニッシュ
30分は切れるかと思っていただけに少々残念。。

また来年PB更新に向けてチャレンジだ。。

でも来年はハーフ＆クォーターになるとの噂・・・。。

コロナ渦で未開催だった伊東オレンジビーチマラソン
久しぶりに出走。。

6時20分に車で出発
まぁまぁなロングラン　これはこれで楽しみの一つなのです。
外気温０度だったので凍結に注意しながらGO

晴天で風がなく良いコンディション。。



会場前では、Upに余念がないランナーがたくさん。
ボクも疲れない程度にUp開始


今日の相棒は、Cloud Flow4　実線投入初

この大会は給水がないのでレモネード（PETボトル小）を持って走ります。
気温６度　無風なので日向は暖かいです。ネックウォーマーは外しておこう。

9時20分　年齢順にスタート
走力順にしてあげた方が良いなぁと毎回思います。

序盤5分30秒/キロで入りました。
今回は太目残り＆練習不足の為、必ず60分を切る事と
歩くのは１回までと心に近い進行。。

ペースは大体フルマラソンのサブ４ペース　5分40秒/キロ前後を維持
流石に後続から抜かれまくります。
ある程度気張って5分/キロ程度までなら上げられそうでしたが
後半バテるのでプラン通り。。

CloudFlow4の感触を味わいながら進行
先代よりあきらかにクッショニング性能が向上している
9ｍｍドロップなので前傾しやすく小気味よいテンポで走り易く感じます。
気持が良いのでペースを上げたくなります。（我慢我慢）

日向は暑いくらいでしたが日陰は激寒で汗が引くと大変。
2キロ付近で毎年抜かれる茶髪お下げツインテールさんに抜かれる

6.3キロ付近で最後の折り返し
ここで給水と息を入れる為に歩く事に　ペースは6分30秒
まぁこれもプラン通り。

体にあまり負荷を掛けずにゴール
57分49秒　　ん～遅い　だけどプラン通りだったので良し

悔しい気持ちが出てきたので来年は45分切れるように準備しよう。。

あけましておめでとうございます。
元旦から震災や事件・事故で重い感じのスタートとなってしまいました。
何か出来る事はないか考えていきたいと思います。

さて、元旦は太陽が昇ってからいつも通りRUN.

綺麗に見えました。

えのすい前までRUN。

1/2もいつも通り箱根駅伝観戦。往路３区　選手を待ちます。
今年は、Onがサポートしている駿河台大学とサポートしていないにもかかわらず
Onを履いている駒澤大学の佐藤選手が箱根本番でOnを履いているか
確認したかったのです。

佐藤選手VS太田選手　佐藤選手はOnを履いていた！！
ついに箱根駅伝でOnを履く選手が現れた。
Cloudboomecho3のニューカラーかプロトタイプか？

待つ事少々　駿河台大学の選手　ウエア上下がOn
シューズはOnではなかった。。４区の選手はOnを履いていたが・・・。

ワンちゃんも応援しております。

1/3も観戦　今度は浜須賀の近くで
ここは10キロ地点で給水ポイントです。

トップ　青学　速い！！


待つ事少々　駿河台大学　ウエアはOn
給水係もOnのウエア。TVを見ていたらマネージャー？の方も
Onのウエアでしたね。


全体的にナイキが多かった
ヴェイパーフライかアルファフライか

アシックスはメタスピード　スカイ

アディダス　タクミセン　　アディゼロ

今年はプーマが結構目につきました。　FAST R ニトロエリート

ウエアとシューズのメーカーが不一致なのが多かった印象

以前はミズノが人気で番組スポンサーでもありましたが
シューズは・・・。厚底ブームに乗り遅れた感があったのだと思います。

厚底が良いシューズなのか？というとそういう事でもないと思いますが
アノ感触から離れられない　膝等への負担が少ないと感じるのは
共通しているかもしれません。

まぁエリートモデルはスタビリティー性能は低いので
ボクのような休日ランナーではぐらついて故障すると思いますが・・（汗）