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WBC　キューバ・オーストラリアを撃破！　やってくれました侍JAPAN!
筒香ナイバッティン！！　甘い球は見逃さない！（かっけぇ～）

さて日曜日は、古河はなももマラソン　　GⅠ　フル　　ゲスト　小島よしおさん


先週は、最後のロングラン調整　

クラウドサーファーで茅ヶ崎サザンビーチを超えて
相模川近くまで　⇒　えのすい　⇒　鎌倉高校前　⇒　引き返して自宅
TOTAL　30キロ　　35キロまで粘ろうと思ったけれど撃沈。　練習で撃沈・・・。

キロ/6分まで使えば、やや楽な気持ちでRUN出来ましたが30キロ手前で
練習でも足が前に出にくくなる・・・・。

やはりLSD（ロングスローディスタンス）は重量だと改めて思う。


本番時、30キロを２時間30分～45分で通過してどれだけ余力が残っているか
歩かないで粘れるか！！　　これが再重要ポイント。


今回の補給食達。
スタート前に２RUN注入。（脚攣り防止）
アミノバイタル（なんだかんだで一番飲みやすい）
MEDALIST5500　（5キロ　15キロ　25キロ）　粉末なのでむせちゃうから注意。
ハーフ付近でもう一回アミノバイタル。
MEITAN　GOLD　38キロ付近でカフェイン注入で最後の気合。

あとは、どれだけ楽しめるかだけか。