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　昨日夕方、出先より帰社途中の混雑した電車内、
少し離れた位置で人が倒れてしまったようで一瞬で凍った空気に・・・・。
（どうやら女子高生だった模様）

イヤホンしている人は全く気付かず・・・・。

幸い１分程度で停車駅に着く。

車外へ出て”急病人がいま～す”と駅員に気付いてもらうように大きな声を出す人。
非常ボタン押してくださ～い！！と大きな声を出す人。

救護の為、ボクも一旦ホームへ。。

女子高生は一番近くにいた年配の女性に支えられながら降車。。（ひとまず　ホッとする）

駅員も異変に直ぐに気付いて救護へ。　

貧血か？　大した事なかったようで直ぐに電車は発車。


近くで緊急事態が起こったら、自分も積極的に動けるのか！？
いや動くようにしよう！！！



さて、湘南藤沢市民マラソンまで　あと２日

勝負シューズは決まらない。。

昨日は、激寒の中、新型クラウドでやや弱めラン15キロ　1時間19分
やはり11キロ過ぎで右足裏痺れ発生。　
旧型クラウドよりソールが明らかに硬く、ボクのような着地筋が十分に備わっていないと
売り切れタイミングが早まるのだろう。

キロ5分台で走り切るスピードレンジのﾎﾞﾘｭｰﾑは非常に多い。
キロ４分台で走り切る人も多いが、この境目って結構レベルが異なるし人もバラける。

昨年　900位/5500人　77分
その他大勢・・・　以下同文みたいな感じ（凹）

やはり安定サブ４も大事だけど、スピード練して4分台前半で押せる走力をつけたいなぁ。
一人で練習していると甘えが出て（自分に負けてる）しまう・・・・・。


まぁ楽しむ事が一番！！　　

今日は最終調整　10キロ　ラスト200ｍダッシュで締