masakadoのブログ一覧

　今日は非常に暖かいですね。

先週末は天気も良く・暖かかったので、大分遅いですが、鎌倉八幡宮まで初詣。

出店はポツリ・ポツリでしたが、厄除けのイベントもあったようで
結構な人出でした。


おおいちょうが倒れて6、　7年。　　


僕が子供の頃は、ココを走って登るのが楽しみでした。



子供達は、こんぺいとうの量り売り。　　1000円もぉ～。　虫歯になるぞ！

この日も台湾リスを見かけました。
観光客がポップコーンを食べさせていました。　あまり警戒心がないようで
人間の手のひらの上のポップコーンを食べてました。




昨日も好天！！　　材木座海岸まで往路１３キロ　復路７キロで撃沈　20キロで終了。

昨日は、第7回湘南藤沢市民マラソンに出走してきました。

地元開催なので、ある意味フルマラソンより楽しみにして＆練習・準備した大会なので
成果が出ないと凹みます。　いや満足する為にしっかり準備すべきか！

前日は完全休養。２日前は、普段通りのペースで１１キロ（半端？）
ラスト200ｍは、ダッシュで絞め。
この終いのダッシュで体にスイッチを入れておきます。（ホントか！）


片瀬江ノ島から会場へ！　　10マイルの定員は8500人なので結構混雑してます。
この日は、千葉マリンマラソンやハマスタ駅伝も開催されていたので
ややばらけたか？


富士山も綺麗に見えてます。　レース中は全く見なかったけどね。


スタート地点。



毎度毎度の　ＯＮクラウド。　今回は色違いのクラウドを履いている人が４人程いたかな。

会場内の”ファイテン”ブースにタレントの西谷綾子さん発見！！
高長身で綺麗な方でした。　高校時代はバスケでインターハイに出てるんですよね（凄っ）

彼女はフル３時間ちょいで走るアスリートですが、
今日はプリプリのドラム富田京子さんのサポートだったようです。



8時30分スタート！
ゲストランナーつるの剛士さんも先頭からスタート。
去年３秒差で負けたので、今回は勝ちますよぉ～。

事前申告タイム順に整列で、今回はＣブロックから。
スタートラインまでのロスタイム30秒。　つるの剛士さんを追いかけます。


スタートから橋を渡り終えるまで毎年混雑してどうしてもスローになりますが
体が温まるまでのＵｐと考え、よしとします。えのすい前周辺から下りで勝手にペースが
上がるので意識してイージーに。


　１キロ　　　　5：11　　まずまず予定通り
　２キロ　　　　4：48　　ちょいと速いけど・・・。　
　３キロ　　　　4：40　　下り意識したのに・・・。ちょっと早すぎか。
　４キロ　　　　4：47　　少し温まってきた。　手持のドリンクを二口。
　５キロ　　　　4：40　　暑い・・。　ネックウォーマー脱いでランパンに挟む。
　６キロ　　　　4：47　　やっと　つるのさんに追いつく＆ハイタッチしてもらう。
　　　　　　　　　　　　　　つるのさん　汗ダックダク　調子悪いのかな？？
　　　　　　　　　　　　　　つるのさん給水所のボランティア女子にハイタッチサービス。
　　　　　　　　　　　　　　キャーキャー。黄色い声援。　やっぱタレントは違うなぁ～。
　7キロ　　　　4：43　　キロ5分切ペース維持。　最後まで持つか？　手持ちドリンク一口。
　8キロ　　　　4：56　　ちょっと疲れが？
　9キロ　　　　4：51　　家族が見ているマック前通過　　しっかり走ろうと意識。
10キロ　　　　4：43　　沿道の応援の方多数。　なんか復活。
11キロ　　　　4：48　　あと5キロ持つかなぁ。　とネガティブな事を考え始める・・・。
12キロ　　　　4：51　　辛うじて5分を切るペース維持
13キロ　　　　5：00　　やばい。　５分に・・・。
14キロ　　　　4：51　　レース終盤。　あ～もう終わっちゃうんだなぁ等と考える。
15キロ　　　　4：56　　えのすい前、最後の登り。心肺にやや余裕有り。
ゴール　　　　4：35　　ラストの橋は、ちょいスパート。

　　1時間17分27秒（ネット）　　

13キロのラップ5分がちょっと・・・ですが、ナイスランでした。
いつも通りの体調ならば80分切は行けると思い、18分切れるかどうか？と
想像していたので良かったです。

この位の距離を平均４分台で走ることが出来たのは大収穫。
ひと皮むけたかな。　
もっと練習して、平均4分30秒/キロが次の目標。


次戦　　2月5日　　神奈川マラソン（ﾊｰﾌ）　　Ｇ１　　

最近はafimpも立ち読みするだけになってしまい

弄り熱がすっかり冷めておりますが、

カッコイイ車を見るとやっぱりスプリングだけＮＥＵＳＰＥＥＤにしようかなぁとか

ＬＭは変えないけど、ＲＳe１０の19インチがいいなぁとか思わず妄想してしまいます。



海外のカッコイイ動画から・・・。　ルーホイはＬＭか・・・。

フロントのダクト部”枠？”はピアノブラック　⇒　カーボン　これが結構渋い！！！

今日は、寒いですねぇ。雪等降りませんように！

さて、1月22日は、湘南藤沢市民マラソン10マイルに出走。

8時30分スタート　　最低でも80分切で走りたい。。

昨年はつるの剛士氏に３秒程負けたので、今年は勝ちます！
（ネットタイムでは勝っていたが・・・）
TVで見るよりスリムで身長も高くてイケメンでしたねぇ。

当日、R134　江ノ島～浜須賀周辺は通行と止めですので
ドライブのご予定の方は注意です。　　


3月19日　山道最速王決定戦　　　箱根ターンパイク！

ゲストは、”山の神”　　ｺﾆｶﾐﾉﾙﾀ　　神野大地氏　　　　おお～！

まだまだゲストは増えるようです。

小田原料金所～大観山まで、　”13.6キロ”　　高低差900位か　全区間ほぼ登り（滝汗）

参加費　6500円（ソロ）　　　４区間の駅伝もあります。


車で登ると、720円。　RUNで6500円。　　車で9回登った方が楽しいか！？

こちらも早朝から昼過ぎまで上下線通行と止め＆大観山ラウンジも恐らく使用出来ませんので
注意が必要ですね。



話変わって、、、テイグアンがフルモデルチェンジ。
以前、近所でキャリアカーにのっかっていたのが、これだったのか！


顔つきはＲ-ＬＩＮＥが良いかなぁ。
現行からサイズＵｐしたようで。。。。

我が家で使用している機械式駐車場にはＮＧですが
このスタイルは、嫁の好みにハマっているかも。
こっちの方がよかったぁ　　なんて言いそうです。（汗）

前モデルのﾃﾞｻﾞｲﾝは好きでしたが、こちらも結構カッコイイと思います。

週末は寒波の影響で、青空は見えているものの非常に寒かったですねぇ。
風邪など引かぬ様に。。。

さて昨日は、伊東オレンジビーチマラソンに出走してきました。
今回は第51回という歴史のある大会。　　ゲストは、前回に引き続き　猫ひろし氏。
それから、駒澤大学駅伝部から3名。アスリートの方々の生の走る姿はカッコイイです。



伊東駅から雰囲気の良い商店街を抜けて会場へ。。。

川沿いにあるこれまた雰囲気の良い旅館を横目にＲ135まで進みます。

散歩したくなる場所ですねぇ。


今日も、ＯＮクラウドで！！

スタート前　気温は４℃位？　強風でかなり寒いです。
あまりにも寒かったので、ニット帽を被りました。　ウエアも長袖を１枚ﾌﾟﾗｽ。
右足ふくらはぎが痛かったのと少々頭痛があったので、禁断のロキソニンを１粒注入。


10キロの部　1000人位はいたのか？
ニャー！と猫さんの挨拶も終わり10時20分スタート！
ゲッ！スタートラインにセンサー無し。ネットタイム計測がありません・・・。（残念）
Ｒ135号を下田方面へ。
1キロ　　4：59　入りはまずまずか
駒澤大学の3人が早くも後続を100ｍ近く引き離している。（速っ）
第２集団に猫さん（結構マジ走り）
2キロ 4：52
3キロ 5：08　やばいちょっと集中力が・・・
4キロ 4：55　寒くて体が動かないが鼻呼吸で進行。悪くない。
５キロ 4：52　徐々に温まってきた。手持ちのドリンクを一口。

コースのロケーションＧＯＯＤ。Ｒ135を贅沢に走行。
6キロ 4：43　気持ちよく走れている。
7キロ 4：44　ペースキープ。
8キロ 4：36　ペースＵｐ
9キロ 4：35
先にゴールした猫さんがコース逆走でランナーを応援。　ハイタッチしてもらいました。　
10キロ 4：24　ビルドＵｐ　体感的にはもう少し速いかと・・。
手元の時計で47：51　　ｽﾀｰﾄﾛｽをプラスして48分丁度。


フィニッシュラインはこんな感じ。

2017年初戦。　46分台を出したかったが残念。体感的にはよいレースでした。
サブ４を楽に達成すりには
10キロならば45分を楽に切るペースで走れるように一段上の練習が必要だなと。


ゴール後、お腹がすいたので
伊東駅近くの”寿司の海女屋”でお刺身定食をいただきました。


黒船電車。。。たまには電車も良いなぁ。


次戦　　湘南藤沢市民マラソン　10マイル　　Ｇ1　　ゲスト　つるの剛士氏