峠の走り屋のブログ一覧

おはよう御座います！

本日は平日の初日で月曜日。浦和は曇り空ながらも暖かい朝を迎えております。



さて、自分は朝から腹に変な痛みが在って「胃癌か？」ｶﾞｰﾝ(￣▽￣;)…と思ったのですが、昨日ハードメニューで筋トレを実践した事が原因の腹筋(筋肉)痛でした～(笑)

最近、平日は如何に腹筋トレーニングが甘かったか？って言う事の表れですね(-_-;)

其処で今朝は、筋トレを継続するには容姿を徹底的に気にすべきだと言う事を、少し記述させて頂きま～す(^-^)(笑)

筋トレに限らず何事に於いても言える事ですが、人は少しでも成果が在れば続ける意欲が沸き、其れを励みにして頑張れるものなので、筋トレを継続するに当たり、目標を数値化する事は非常に有効で在り大切な事です。

例えば、体重や体脂肪にウエストのサイズ、腕周りの太さ等をチェックして、少しでも数値が変わって居ればメンタル面で多大なプラスになりますし、逆に成果が無いと感じれば、一気に遣る気を失ってしまうマイナス思考の人も少なく無いと思います。

故に、正しい遣り方で出来るだけ早く目に見える結果を焦らずに出して行く事が重要ですので、週毎に変化をメモして行くと解り易くなりますし、体脂肪率が気になる人はウエストサイズの目標を立てると良いですね。

内臓脂肪は落ちるのが比較的早い為、変化を確認し易くトレーニングの励みにし易く、体重や気になる部分のサイズを記録する事で、其の変化を数字化してみれば、例え外見に大きな変化は見られなくても、モチベーションの維持に繋がります。

又、外見を気にする事はモチベーションを高めるのに有効で、気にする人ほど日増しに格好よく美しくなって行く事が出来るものなので、お洒落をするのも良い事です♪…って自分が此のタイプですが(笑)

自分の場合、クルマのチューニングは外見より正確なレスポンス等々の「走り重視」ですが、自身の容姿のチューニングは性格より「外見重視」ですから～♪(笑)

まぁ、お洒落よりも駄洒落ばかり言ってる訳ですけど(≧▽≦)…



自分の容姿(全身)を鏡で毎日チェックして、変えたい部位を変わった後の様相をイメージしながら、重点的に鍛えたりするのも効果的ですし…
此れって走りに特化したチューニングよりも外見重視のドライバーには、クルマのチューニングと共通するものが在りますよね？…
「此処をこうして、こんな感じにしたい」とか？(笑)…

又、ワンサイズ細身のジーンズ等を部屋の常に見える所へ吊るしておいたりすれば、目標が出来て遣る気も込み上げて来るかと思います。



あまり言いたくは無いのですが(-_-;)…自分は…
ちょっとナルシストかも～？(≧▽≦)

てな訳で、千里の道も一歩から(笑)…
継続は力なり～♪と言う事で(笑)、本日もボチボチと気合い入れて頑張ってみますかね～(^-^)/(笑)