峠の走り屋のブログ一覧

おはよう御座います！

本日は平日の初日で月曜日。浦和は曇り空で寒い朝を迎えております。

さて、本日3月13日は1988(昭和63)年の此の日、青森県東津軽郡今別町浜名と北海道(渡島総合振興局)上磯郡知内町湯の里を結ぶ「青函トンネル」を通る、JR北海道の津軽海峡線が開業した事から『青函トンネル開業記念日』で、此れに伴い青函連絡船が80年の歴史の幕を閉じた日でも在ります。





全長53.85kmで全長の43％が海底の「青函トンネル」は、昨年6月1日にスイスのアルプス山脈に於いて、ウーリ州エルストフェルトとティチーノ州ボディオを結ぶ全長57kmの「ゴッタルドベーストンネル(別称：ゴッタルド基底トンネル)」が開通する迄、28年間に亘る長きに亘り世界最長の鐵道トンネルでした。

まぁインフラは世界一を競う為のものでは在りませんが…昨日は野球の第４回ワールド・ベースボール・クラシック(WBC)に於いて、侍ジャパンは２次ラウンドＥ組のオランダを相手に延長タイブレークに縺れ込んだ末、８ - ６で勝利しましたね～！…って我がロッテの石川が５失点しましたけど(>_<)





在れは無意味にアウトコースで外した後、次の球をインコースで攻めて詰まらせる戦術なら解るものの、アウトコースに目を慣らした直後にアウトコースへカーブを投げるとかって有り得ないし、キャッチャーのリードが悪かったんです！…てな事はさておき(笑)

兎にも角にも勝って良かったぁ～♪(*´∀｀)(笑)

てな訳で、今週もボチボチと気合い入れて頑張ってみますかね～(^-^)/(笑)

おはよう御座います！

自分は昨夜、ちょいと野暮用で招集されまして、母親が経営する飲食店(兼住居)にて晴天のサンデーモーニングを迎えました。



さて、今から約25kmの帰路をドライビングしながら自宅へ戻りまして、日課の筋トレを日曜日のハードメニューで実践しま～す♪



てな訳で、本日もボチボチと気合い入れて頑張ってみますかね～(^-^)/(笑)

おはよう御座います！

本日3月11日は東日本大震災が発生した日。

先ずは東日本大震災から６年目を迎えるに当たり、震災に因り掛け替えの無い命を失われた多くの人々と其の遺族に対し、改めて深く哀悼の意を表しますm(__)m

震災後は東北地方を中心に、製油所や出荷施設に甚大な被害が及んだだけで無く、供給力不足に因って首都圏エリアでもガソリンの買い貯め騒動が起こる等、社会現象にまで発展した燃料不足で燃料供給網に悩まされましたね(>_<)



マイカーへガソリンを給油するにも、ガソリンスタンドから給油待ちするクルマで数キロ以上に延びる長蛇の列へ並んで数時間待たされ、漸く10ﾘｯﾄﾙだけ給油する事が出来たり、運が悪ければ完売で給油出来なかったりと苦労しましたが、２年以上御無沙汰して居たガソリンスタンドの社長から、閉店後にコッソリと20ﾘｯﾄﾙ給油して頂いた時は本当に助かりましたm(__)m

又、震災の被害及び影響に伴い実施された「輪番停電(計画停電)」にも不便を強いられました！…って被災者の方々からしてみたら、輪番停電なんて不便のうちに入りませんねm(__)m

そして、震災の一環で在る福島第一原発事故の風評被害で、観光客の激減は栃木県の日光市などにも波及し、自分とコドライバーがリピートして居た川俣温泉の旅館では、宿泊客が自分達２人だけだった事も在りました。

勿論、自宅達は放射線量の情報等を綿密にチェックした上で出掛けておりました。

人は誰しも辛い事は思い出したくないものですが、自然の猛威は再び何時襲って来るか解りませんから、震災を教訓に其の時に備えるべく、風化させてはいけませんね。

自分は取り敢えず、自宅へ非常用持出袋を常備しております！…って自然の猛威は何時何処に居る時に襲って来るか解りませんけど(>_<)




さて、自分は昨夜、或る人の誕生日を祝う為にカラオケpubへ寄って来まして、カラオケの機械採点で前回に引き続き、ピッタリ95点のホールインワン賞を出したのですが、ママさんが「先日も賞品の焼酎ボトル入れたばかりで１本残ってるから、カラオケ回数券にする？」と誘導…と言うか強要されまして(笑)、原価の安いカラオケチケット(11曲分)をゲットしましたぁ～(^_^;)(笑)





てな訳で、本日もボチボチと気合い入れて頑張ってみますかね～(^-^)/

おはよう御座います！

本日は平日の千秋楽で金曜日。浦和は曇り空で寒い朝を迎えております。



さて、本日3月10日は「ミ(3)ント(10)」の語呂合せと、３月がフレッシュなイメージで在る事から、カネボウフーズが2000(平成12)年に制定した『ミントの日』だそうです。



自分は毎年此の時期は花粉症に悩まされるので、フレッシュとは到底言い難いんですけど(>_<)…

松田聖子さんが歌って居た曲に…

フレッシュ♪　フレッシュ♪ 　フレ～～～～ッシュ♪
夏の扉を開け～～て～～～♪
私をどこか連れて行っ～て～～♪

…てな歌詞が在りましたけど、此れって「夏の扉」ですからフレッシュなのは夏ですよね～？(笑)

まぁミントの爽やかな香りは花粉症が一時的に緩和されますから、ロッテのクールミントガムは此の時期の必需品ですけど♪…って川崎球場で我がロッテを応援して居た頃にはロッテオリオンズの親会社から差し入れが在ったのですが、千葉マリンへ本拠地移転してからは一切貰えなくなりましたね～！(￣▽￣;)(笑)



其の「ミント」の名称はギリシャ神話に登場する妖精「メンテ」が由来と云われておりまして、冥王ハーデスの妻・ペルセポネーの呪いに因ってミントに姿を変えられたと言う逸話が在ります。

我が日本國に於いてミントの事を「ハッカ(薄荷)」とも呼称されますが、嘗て日本ではハッカを蒸留してハッカ油に精製した状態で輸送して居て、刈り取った草の状態では嵩張るハッカ草も精製する事で僅か1～1.5％程度になってしまう事から「薄い(軽くてコンパクト)」「荷(荷物)」を併せて「薄荷」と言う名称が付けられたと云われております。

江戸時代に有用作物として栽培される様になった日本國ですが、1937(昭和12)年頃には世界総需要量の９割を占めるハッカ王国へと躍進しましたが、大東亞(太平洋)戰爭後になると生産高は落ち込み、現在では北海道の北見地方で僅かに栽培されるのみとなって居ます。

まぁコンピューターへ不正アクセスされない様にセキュリティーは万全にする事が必要不可欠ですね！…って其れはハッカー(hacker)でした！(笑)

ミントと言っても交雑して変種が出来易い性質から様々な種類が在りまして、ミントの種類は600を超えると言われるほど多種多様に存在して居るそうですが、代表的なのは「ぺパーミント」と「スペアミント」の２種類です。

ペパーミントはウォーターミントとスペアミントの交配種で、清涼感が強くスーッとした香りが特徴的で殺菌や口臭予防・消化促進・鎮痛などに効果が在る事からガムや歯磨き粉などメントール系の香り付けによく利用されて居まして、ペパーミントに含まれるミントポリフェノールは、花粉症などのアレルギー症状を抑える効果が有ると云われております。

又、スペアミントは独特の清涼感は有るものの、ペパーミントよりも甘さが在って穏やかな香りで在る事から、古代ギリシャでは浴槽に入れて沐浴したり、中世には口臭や歯を白くするケアに使われ、ペパーミントよりも歴史の古いハーブで、デザートの飾り付けや料理・ハーブティー等のドリンクにもよく使われます。

ラム酒にミントを入れた「モヒート」と言うキューバ発祥のカクテルには、スペアミントや此れに近い品種がよく利用されますね。

又、本日3月10日は語呂合わせの記念日が他にも在りまして、「さん(3)とう(10)」の語呂合せから横浜観光コンベンションビューローが2007(平成19)年に制定した、横浜の歴史的建造物で在る神奈川県庁・横浜税関・横浜市開港記念会館を指す『横浜三塔の日』。

他には、砂糖の優れた栄養価等を見直す日として「さ(3)とう(10)」の語呂合せから制定した『砂糖の日』や「み(3)と(10)」の語呂合せから『水戸の日』。

そして「さ(3)ど(10)」の語呂合せから佐渡観光協会が1998(平成10)年に制定した『佐渡の日』だそうです。

マリーンズサポーターの自分はどちらかと言うとＳよりも、やはりマリーンズのＭですね～♪…ってサド違いでしたか？( ゜o゜)(笑)

まぁ自分が実践して居たキックボクシングは筋肉痛でも休む事無く鍛え続け、試合で殴ったり蹴ったり殴られたり蹴られたりと、シチュエーションに因っては踏んだり蹴ったりされても闘う訳ですから、或る意味Ｍじゃなけりゃ続きませんし、ボブ・サップの様に殴られる事を怖がって居たら駄目ですね～！(笑)

格闘家は相手の目を見れば直ぐに判るんですけど、ボブ・サップの怯えた仔猫の様な目は誰にも一目瞭然でしたよね！(笑)



人形は顔が命と言いますけど、自分も大切な顔を傷付けられるのは嫌でしたから、しっかりとガードを固めてました！(笑)

てな訳で、本日もボチボチと気合い入れて頑張ってみますかね～(^-^)/(笑)

おはよう御座います！

本日の浦和は晴天ながらも寒い朝を迎えております。



昨日は野球の第４回ワールド・ベースボール・クラシック(WBC)に於いて、侍ジャパンは１次リーグＢ組のvsオーストラリアを4 - 1で下し２連勝しまして、此のまま世界一奪還へ勇往邁進して欲しいですね♪



さて、本日3月9日は「ざっ(3)こく(9)」の語呂合せから日本雑穀協会が制定した『雑穀の日』だそうです。

雑穀とは粟やひえ・きび・玄米・黒米・赤米・ハトムギ・大麦などの穀類で、雑穀と言えば「雑穀米ダイエット」ってなものが在りますね。

我々日本人にとって主食で在る白米は日常の食事に欠かせないものですが…中にはパンが主食の人も居らっしゃるでしょうか？…って欧米か？( ゜o゜)(笑)

しかし白米は炭水化物(※パンや麺も同様)なので肥り易くダイエット中には大敵で在る為、痩せたいけどご飯も食べたい人に推奨され、白米を雑穀米に代えるだけで美しく健康的にダイエットが出来ると注目されたのが「雑穀米ダイエット」です。



雑穀米とは、白米または玄米に雑穀を混ぜ合わせて炊くご飯で、最近では白米よりも栄養価が高く健康に良いとして多くの人が食事に取り入れる様になりまして、雑穀を混ぜて炊く事で見た目も美しく美味しそうに見えるので、女性を中心に人気を集めて居ますね♪

白米やパン、うどんやパスタ等の炭水化物は主食として欠かせない食材ですが、皆様も御存知の通り炭水化物＝糖質なので食べ過ぎると肥ります。

一般的に糖質とは分子量の小さい単糖類(ブドウ糖・果糖等)及び二糖類(砂糖等)の甘い物を指しますが、科学的な定義は「糖質＝炭水化物」ですから、実はご飯(白米)も砂糖も糖質で在り炭水化物な訳です。

双方(糖質・炭水化物)の特徴として小さな糖質は吸収速度が速く血糖値を素早く上げるのでインスリンが分泌され易いのに対し、大きな糖質は消化の手間が掛かる分、吸収が遅いのでインスリンが分泌され難い事に在ります。

グリセミック・インデックス(GI)値の高い食材を食べると、一気に血糖値が上昇する事に因って大量にインスリンが分泌され、各細胞が消費しきれなくなって脂肪細胞へと蓄積され易くなります！…ってつまり、コップへゆっくりと水を注げば溢れませんが、勢いよく注ぐとコップから大量に水が溢れてしまうのと同様、此の「溢れた分」が脂肪細胞に蓄積される訳です。

此のGI値は、低いほど血糖値が緩やかに上昇して行く為、インスリンが大量に分泌されなくなりますから脂肪細胞に蓄積され難いと言う事になりまして、此の点に着目した「低インスリンダイエット」てなダイエット方法も在りますね。

因みにGI値はパンよりも白米の方が低く、果物や乳製品はGI値が低いのでダイエット向きで、逆にポテトやコーンフレイク・レトルト食品はGI値が高いので不向きと言えます。

故に炭水化物はダイエットの敵として敬遠されがちですが、極端に炭水化物(糖質)を抜いてしまうと健康を害したり思考能力を低下させたり、体調を崩す事に繋がりますので極端に減らすと危険です。

其処で、白米を雑穀米に代えて食べると言う発想が生まれた訳ですが、白米も雑穀米のどちらも実際はカロリーに殆んど変わりは在りません！(笑)

ならば白米を食べて居た方が良いじゃね？( ゜o゜)…って思われるかも知れませんが(笑)…

カロリーが変わらないからと言っても圧倒的に雑穀米の方がダイエットに効果が期待できる理由が在るのですが…長文になりましたし面倒くさいので割愛します！(笑)…って理由も言わず曖昧にして逃げると何処かの政治家みたいになってしまいますので記述しますが(笑)…

雑穀米には白米と比べると圧倒的に食物繊維が豊富に含まれて居る為、腸の働きを活発にして便秘の解消にも繋がり、デトックス効果も期待できるので白米よりもダイエットに適して居る上、雑穀米は白米に比べて硬いので自然と噛む回数が増える事に因り、満腹中枢が刺激されて沢山食べなくても満腹感を得る事が出来ますから、食欲を抑える事が出来て間食をしたいと言う欲求の抑制に繋がります。

そして雑穀米には数多くの雑穀が含まれて居るいるので、白米単体よりも豊富な栄養素が含まれますから美容にとって大切なビタミン等の効果に因り、ただ単に痩せるのでは無くて美しく健康的にダイエットをする事が期待できるんです！…って筋トレを実践する事も必要です！💪



斯くして、自分の主食は野菜とタンパク質ですので、ご飯は白米ですけど食べる量は１日に200g程度です！(笑)

てな訳で、本日もボチボチと気合い入れて頑張ってみますかね～(^-^)/(笑)