くるりんパパのブログ一覧

悲しいことに、㎞5分台のタイムで6㎞くらい走ると、左足のアキレス腱と右足のふくらはぎの内側の筋肉に痛みを感じるようになってしまいました。

特に右足の痛みが酷くて、走った翌日は軽くビッコをひいた状態で。

でも、走らないと体重が増えて余計に走れなくなるという強迫観念から、つい毎週末走りすぎて、また足を痛めるという悪循環。

別にそんなに速く走れなくても良いんだけど、せめて㎞5分で10㎞は走りたいのに。



また、ジョギングやウォーキング程度からやり直そうかなぁ？(´-ω-`)⤵

先週の日曜日、久しぶりに5㎞ほどの距離を㎞6分でランニング。
1ヶ月ぶりにしては割りと疲れなかったので、今週は10㎞まで距離を延ばしてみました。

結論から言うと、まぁ距離は何とかこなせましたが、土曜日のタイムは㎞5:30ペースと極めて低調(笑)
何とか少しでもペースを取り戻そうと月曜日も頑張ったら、6㎞地点で見事に右ふくらはぎを痛めてしまいました。


あせる必要なんて何処にもないのに、何とも間抜けな週末。

今日は朝から、軽くビッコをひいてます💧


7/15ラップタイム

あくまでも自分の想像に過ぎませんが、ずつと右膝裏に感じている違和感は、靭帯を痛めているような感じです。

でも、意外と走れたりもする今日この頃(笑)

とりあえず6/3にハーフを走ったご報告です👍



天気は快晴、気分は⤴
いつもの様に、印旛沼を目指してランニングです🎵

結論から言えば、㎞5:50のスローランニング。

でも、長い距離を走れることが嬉しいかも
(///ω///)♪



とりあえず明日から、イギリスに一週間旅立ちます❤

イギリスでもランニングウェア持参しますので、そのご報告も後日させて頂きます🎵
(⌒∇⌒)ノ"

ある日の土曜日、5時過ぎに目覚めた僕は、イソイソとトレーニングウェアに着替えて、家人の寝静まっている隙にランニングに出ました。

時刻はちょうど5:30。

まだ夜も明けきってない朝焼けの空を背景に、メタセコイヤの美しいシルエットが浮かんでいます。



自宅から数㎞走り、郊外に出ました。時刻は6時を回り、そろそろ太陽が林の向こうから顔を覗かせ始めました。



用水路の左右に田園が広がる風景が、延々と10㎞近く続きます。その間、誰一人としてすれ違うこともなく、鳥の囀りの他は、僕の呼吸と足音だけの世界。
自分との孤独で濃密な時間を持てるのがランニングの良いところ？



さて、印旛沼の畔に出ました。ここまでで大体一時間ほど経ちました。西印旛沼を半周するコースに向かいます。


印旛沼周辺は舗装されたランニングロードが10㎞ほど続きます。平坦で信号のない走りやすい道。
ただし、サイクリングロードでもあるので、高速走行のロードバイクには注意が必要です(笑)



西印旛沼の外れ、双子公園山田休憩所に到着です。ここまでで、大体ハーフの距離。
多少の疲れはあるものの、結構元気な自分に勇気付けられます。それでは、残りの約１０㎞に挑みますか。



意外と激しいアップダウンを越えて、ようやくゴールのコンビニに到着しました。
タイムは2:48:31。平均キロ5:37秒で、フルならちょうどサブ4ペース。
しばらくはこの距離に慣れる事が目標です(*´ω｀*)

先々週のフルマラソンで右足の膝裏を痛めてしまい、先週は様子見でランニングをお休みしました。

で、今週はとりあえず10㎞のビルドアップ走にチャレンジしてみたのですが・・・


アキレス腱に激痛が❗



歩けないほどではないのですが、走れない程度には痛かったりして(￣▽￣;)

またしばらくランニングはお預けかしら？





スロースタートからのビルドアップ走のつもりでしたが、8㎞地点で失速(笑)
挽回しようと頑張りすぎたのか、最後の1㎞のダッシュで右足のアキレス腱を痛めた様です。

当分大会もありませんから、ゆっくり治していきたいと思います♪