くるりんパパのブログ一覧

日々のランニングにスピードを求め始めると、多くの方が悩むであろうピッチとストライド。

いわゆる、歩数と歩幅です。

例えば普段の歩きでも、速く歩こうとすれば誰でもピッチを早めると思いますが、則巻アラレでも無い限りピッチの早さにはおのずと限界があるわけで。

一般には、180～200歩/分と言われています。



かく言う僕も、ピッチはその位なのですが、ストライドは約1メートル位。

実はこれって、凄く狭い部類何ですよね。



昨日、少し頑張って、歩幅を広げて走ってみました。


結果は、ストライドが1m→1.3mで、タイムも㎞5分30秒→4分40秒まで縮まりました。

ただし、普段は5～6㎞走っても何てこと無いのですが、昨日は4㎞走るのが精一杯。
痛感したのは、脚の筋力不足でした。


(勝手にライバルにしている)アイドルの仙石みなみさんに勝つには、この㎞4分40秒で約2時間走り続ける事が求められます。



・・・恐るべし、仙石みなみ(￣。￣;)↓