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来年2月に出場予定のハーフマラソンの目標タイムです。

ペースとしては㎞5分。

現在の走力の、ほぼ限界値です。



この間の日曜日と昨日の2回、この㎞5分ペースで10㎞を走りました。で、少なくとも、10㎞なら走りきれる自信がつきました。

これから大会までの約四ヶ月間で、21.0975㎞まで距離を延ばしていきたいな。

•••道は遠い(￣。￣;)

20161030ラップ表

最初の1㎞は思ったよりスピードに乗れず。2㎞目からはストライド(歩幅)をなるべく広げる意識を持って力走　笑。
5㎞と10㎞の自己ベストとなりました。

20161103ラップ表

前回で少し自信もつき、スタートから㎞5分ペースを守る意識で走りました。
6～8㎞地点では、㎞5分ゾーンに突入♪
次回はハーフのハーフ、12㎞を㎞5分で走る予定。(そして予定は未定)