くるりんパパのブログ一覧

携帯変更後の初めてのブログ。
操作方法の違いからか若干書き味が違いますが、そのうち慣れることでしょう。

今までのランニング履歴が全部消えましたが、逆に、新しい記録は全て自己ベスト更新となるはずな訳で。

パワー・オブ・ポジティブシンキング♪

心機一転で頑張ります！


今日のラップタイム

今日は10㎞を走り、目標の㎞5分切りは達成しました。でも最近は腸脛靱帯炎気味で、週に一回走るのがやっと。

残念ですが、しばらくはハーフを自粛します。

前回のガラケーからスマホへの変更がちょうど2年前。で、今回訳あって機種およびキャリアも変更となりました。

それにしても、このエクスペリアXZって、紐を通す穴がなかったり充電器のコネクター形状が変わったりと、ちょっとオススメしにくい携帯ですね。

それにLINEのトーク履歴も抹消になるし、今までのランニング履歴も引き継げないしで踏んだり蹴ったり。



ま、こうしてみんカラが引き継げたことだけで、良しとするしかないですね。
カメラ機能が壊れなければ、変えずに済んだのになぁ。
(ノ_・。)

日本三大庭園の一つ、水戸の偕楽園の膝元に広がる千波湖は、知る人ぞ知るランニングのメッカ。
湖の外周3㎞のクローズドコースは走路がゴムチップで舗装されていて、当たりが柔らかく体に優しい造りになっています。


本日、湖の畔で開かれるMarché de Noël (マルシェ・ド・ノエル)＠茨城県近代美術館にあわせて、グルメと買い物とランニングの豪華三本立ての楽しみを求めて片道1時間30分のドライブに行きました。


到着は朝の8時頃でしたが、既にコースには夥しい数のランナーとウォーキングを楽しむ人々がいて、一気にテンションアップ。
着がえる時間ももどかしく、軽いウォームアップの後で早速走りだします。

結果、5㎞の自己ベストをマークするも、6㎞地点で足に違和感を感じて痛恨のコース離脱(T^T)



理想に近い走りは出来ても、身体(特に筋力)がついていかず、もどかしい日々を送っております。
千波湖２周のタイムラップ

まるで大会のような人出に、完全に浮き足立ってしまいました。走り始めからのオーバーペースで、自己ベスト更新ですが、10㎞も走れずリタイア。
良い経験になりました。

美しい紅葉

モミジの燃えるような朱と、イチョウの黄色のコントラストがステキでした。

水戸と言えば、黄門様

この後『この像、意外と等身大だったりして』と、つまらない親父ギャグで家人の失笑を買ったりして　笑

一昨日にハーフを走っていた時、実はあるランナーにぶち抜かれました　笑

その人はかなり速くて、試しにペースを合わせてみようとしたら、㎞4分でも追いつけません
(￣。￣;)

そのランナーのウェアが赤いこともあって、『お前は赤い彗星か？』と胸の中で突っ込んだりして。



彼のピッチとは同期出来ても、全く追いつけなかったのはストライドの差。

一般的なランナーのストライドが『身長×0.6～0.7』だとすると、出来れば僕も1.2m以上は欲しいところ。



足の筋力はまだまだですが、ストライドを広げる走り方のイメージは有ります。

滑らかな腰の捻りと、太もも裏の筋肉を使った押し出し。そして、素早い足の畳みと繰り出し。



あぁ、考えただけで、また走りたくなります♪
( ´艸｀)　←かなりrunning変態

㎞5分で10㎞を走れるようになってから、初めてのハーフマラソン挑戦。

本当は、㎞6分でハーフ完走狙いのつもりが、思ったよりスピードに乗れて、しかも余り疲れず。

結果、21.18㎞を1時間48分40秒。
ハーフの距離に直すと、1時間48分15秒くらいでしょうか？

目標の1時間47分にはあと少し。


でも、正直足がガクガクです。当面、しっかりと休足(きゅうそく)しないと！

ハーフ　ラップ表①


ハーフ　ラップ表②