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2009年05月13日 イイね！

今日のメニュー♪

月曜からの基礎体力メニューです。

グランド１０週

ストレッチ

踏み台昇降１０回→ダッシュ

腕立て伏せ１０回→ダッシュ

V字腹筋１０回→ダッシュ

V寺背筋１０回→ダッシュ

足組み腹筋、左右１０回ずつ→ダッシュ

スクワット１０回→ダッシュ

ハイパーダイアゴナル左右１０回づつ→ダッシュ

足抱えジャンプ１０回→ダッシュ

バーニー１０回→ダッシュ

を２セット

グラウンド１０週



毎日走っていた御陰で、普通にこなせました。＾＾

って、今回選手じゃないんだけどね、、、
Posted at 2009/05/13 23:47:26 | コメント(5) | トラックバック(0) | 日記

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「@紅い彗星タカ さん、好きなのですが、マイナー過ぎなのか、矢矧がいないっす(´；ω；`)」
何シテル？   05/01 10:19
国内外問わず、ハッチバックが大好きです。 特にファミリアSワゴンのリアビューに完全に取り憑かれてしまい、かなり偏った車歴となってます。（笑） 車弄りに目...
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