ジムでトラブル発生

今日は休みだったのでジムに行って来ました。

オイラの腹筋のトレーニング方法は
立ちコロのみ。
この一種目だけで十分鍛えられるよ。

そんな立ちコロを何時も通りにしていたら

腹筋がこむら返り！！


こむら返りは伸ばすのが鉄則。

ヤバいと思って急いで立ち上がって腰を逸らすも
物凄いチカラで腹筋が収縮します。しかも激痛い。

何故伸ばすのかを説明すると、これは筋トレと深い関係が有ります。
例えばベンチプレスをした場合、バーを胸に付けた一番低い位置が
なかなかチカラが入らない。

大胸筋と三頭筋が一番伸ばされている状態なんでチカラが出ない。
この場所をスティッキングポイントと呼びます。

要は腹筋が攣っているんで伸ばしてスティッキングポイントに
持って行けば伸ばされている状態でチカラが出ない。

よたよたとストレッチエリアに行って
ストレッチマットを敷いてうつ伏せ寝。

肘を立てて上体を起こします。スマホで他に何か手が無いか検索。

傍から見ればストレッチする訳でも無く
寝転んでスマホ弄っているだけの人に見えたな。


オイラ年に何度か腹筋が攣ります。他部位は全然無いんですが。

攣るって事は筋肉が物凄いチカラで収縮するって事なんで
筋肉がダメージを負って激しいトレーニングしたのと一緒かも。

リミッターが外れた鬼の様な収縮と前向きに考えます。

火事場の馬鹿力とはこの様な、普段では

有り得ない筋肉の収縮がもたらすのかな？

段々脱ぐ機会の無い季節になって来ました。
少し位脂が付いてしまうのは仕方ないとして
ガンガン栄養を摂ってガンガン鍛えましょう。

今から始めれば、来年の夏には

全然違ったカラダが入手出来る。

オイラ来月からまたステロイドサイクルに入ります。

ステロイド入れると精力増進して効いているのが実感できるよ。

レギュレーション違反なのでオリンピックに出る方は

使えませんが、そうでなければ別に使える。

ステロイドを使えば筋肥大をブーストアップ出来ます。

２か月でサイクル組むんで来年の９月までに3回組める。

最後の８月９月はダイエット中なんですがステロイドには

ダイエット中に筋肉が落ちるのを防ぐ効果も有ります。

トレーニングと栄養と休養が一番大事なんですが。

なんで、飲んで寝ますね～