新仙人のブログ一覧

※写真はいつかのイベントにてiPhone撮影

かつて社会人野球時代、パリピダンサー時代笑と
大人になってからの体力にもそれなりに自信を持って生きてきたが、

人生最大の挑戦に相応しい体力＆スタミナをあらためて構築するべく、ガチ目にパリピフルネストレーニングと称して本気でメニュー作成していく。

年齢を感じさせない身体を再構築するとかたく決意❗️

【日常編】
20km程度のjog&walk（必ずしも毎日でなくて良いので、徐々に身体を慣らしつつ心拍数、カロリー、距離、タイム記録を長期的に記録する）

買い物やおつかい（妻からの）時に徒歩で行き、
神社の階段やスーパーの階段を登りのみダッシュ（毎回）ボクサー風トレーニング笑

筋トレについてはやり過ぎると柔軟性やスピードに影響が出る恐れがあるのでレジェンド　イチローさんをお手本に神経系トレーニングや脳トレ的イメトレ的手法を取り入れる。
アスリート志望な訳ではないからほどほどに笑

手仕事トレーニング、久々にタイピングソフトで特打ち的なやつをやってタイピング速度を多少速くする。スマホゲームで指タイピング速度も合わせて多少速くする。
これも多少で良いのでほどほどに笑

入浴時ストレッチとセルフマッサージ
黒酢等の抗酸化食材を取り入れる。

【休日編】
全身運動を休日トレーニングとして若い頃に長年やっていたダンスを復活する。体育館or公園等にてGoPro撮影しつつ姿勢やフォームを整える。
※ストレッチと体操も合わせて推奨

バランストレーニングとして休日まとまった時間が取れるタイミングで、全身プロテクター使用の元、モトクロス練習場に低コストにてエクストリーム走行練笑。


メニュー考案中…笑