5月24日日曜日日記

おはようございます。
よっぽどお疲れなのか、いやまだお若いんだと思います。
私なんか夜９時３０分ごろからウトウト、１０時すぎには就寝モード。
でも、きまって朝５時前に目が覚め布団の中でごろごろして６時には完全に起きる生活です。
朝早く目が覚めるのはナゼ？

おはようございます。
私のお客さんで、年取ると朝が早くて困るとぼやく80歳以上の老人に就寝時間を聞くと7～8時間寝てます。当然ながら夜更かしが好きで朝起きられないと困ってる老人もいらっしゃいますが、いずれも生活リズムがズレてるだけで健康です。

私の伯母は高血圧と睡眠時無呼吸症候群を併発してるので、眠りが浅く、毎日12時間以上寝てても眠いとぼやいてますが、これは病気です。

22時就寝5時起床ですと睡眠時間は7時間。最近のサラリーマン諸氏の平均睡眠時間は統計によると6時間くらい。
すなわち健康的かつ朝型の生活リズムという事ができるんじゃないでしょうか。

私は現在3時就寝8時起床を2時就寝7時起床に改めてる最中です。1時間ずらすのは意外にハードでした・・。

朝４時４５分起床の初心舎がやって来ましたよ。
寝るのはたいがい２３時から２５時の間ですが、労働密度の薄さが成せるワザでしょうか？

おお～ここにツワモノが。４年位前までは５時就寝８時半起床でも１週間持ちましたが、４０越えてから急にもたなくなりました。泣
私がいないとお店は成り立たないので、体調管理が仕事上義務になって来てます。汗

う～若返りたい。

ボクも昨日はたっぷり昼寝をしちゃいました～。

あの雨ですとなかなか出掛ける気が起きません（＾＾；

昼寝には良い気温でしたよね。笑

雨のドライブは目が疲れるのであんまり出る気がしないですね～。
どうせなら気持ちよい風に吹かれての方が楽しいし。
なんか今度の週末も天気悪そう・・。