メジャー入りの招待状から１年

いきなり健康保険組合から写真の「メジャー」の入った封筒が届いたのがちょうど１年前、特定保健指導という名のいわゆる「メタボ指導」で、「あなたのように太っている人が将来の保健組合の財政を圧迫するのです」と言わんばかりの勢いでした

個別指導の面談が強制的にセットされていたものの、さしたるモチベーションもわかず、業務多忙を理由にすっぽかそうかと思っていたくらいでしたが、周囲から「指導員は若いお姉さん」との情報が入り、とりあえず面談を受けたのがきっかけとなりました

なぜ太っているか、太ったかの「生活振り返り」に始まり、具体的な指導メニューを決め、あとは淡々と行うだけでした
要は、「食べすぎ」「運動不足」「寝不足」でした
食事は、「『制限』ではなく、食べすぎ→標準にするだけ」「最初は物足りなさを感じるかもしれないが、世の中の４０代はあなたほど食べていない」というのが決めゼリフになりました
運動は、「歩くことで確実に体脂肪、特に内臓脂肪は落とせます」という自信たっぷりのアドバイスで、「義務感に駆られる必要はなく、雨が降っても歩くとか腕を大きく振って速めに歩くとか、そういう無理はしないで、ただ歩けば良い」とのことで、通勤の帰りに一駅～二駅歩くようにし、駅のエスカレータは歩くということだけ心がけて歩きました


最初はたいした効果はないだろうと高を括っていましたが、半年過ぎてみればそれなりの効果が見られ、その後一時リバウンドの兆しが見られたものの何とか維持できました



気になっていた特定検診の数値は、ＨｂＡ１ｃがやや高めで糖尿病を警戒する必要がありますが、中性脂肪やコレステロール値は見事に改善されました
なお、脂肪肝や肝臓病の可能性を指摘された肝機能の各数値はいずれも２００前後ありましたが、４年前に禁酒して以来ようやく正常値まで下がりました

さて、満来のチャーシューが本気で恋しくなりました！