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＃*･｡クシロサイレンス｡･* 2010年3月19日 22:14 お疲れ様でした～ 疲れた後は甘くて美味しいものは如何～ （爆	コメントへの返答 2010年3月19日 22:18 こんばんは～＾＾ 誘惑しないで下さいよ～＾＾； 買い置きしてあるどら焼きが僕を呼んでいるんですよ～～～～。
暮夢 2010年3月20日 9:00 おつかれさまですー。 おはようございます♪ 見ないうちに腹筋と背筋の数が一緒になりましたね。 腹筋も目の位置、呼吸の仕方から意識を持ってすると すごくきつくなりまっす。 自分は筋肉ないので40回でギブアップですがｗｗ	コメントへの返答 2010年3月21日 17:21 どうも～＾＾ そうなんですよね。 筋肉を意識するのが一番大切なんですよね。 呼吸も吐いて力を入れるのが基本です。 背筋はアドバイス通り一緒にしてみました。 最初は背筋が物凄くきつくてまいりましたよ＾＾； 40回もできれば凄いですよ＾＾ 一緒にトレーニング頑張りましょう！