睡眠時間

今日は３時間眠れました。
眠れた方ですね。
ご存知の通り睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に９０分毎におこるらしいです。
と言うことは３時間で目が覚めるのは自然な目覚めなのでは？
９０分毎に睡眠が浅くなるのですからそのタイミングで起きてしまうのは仕方ないのか？
快適に起きるには睡眠が浅くなるタイミングがいいのでしょうから。
つまり３時間、６時間で目が覚めるのが良いとか・・・。
まぁ流石に３時間では睡眠時間が短いのかも知れないので６時間がベストなのでは。
僕の場合一度起きてしまうと直ぐには２度寝が出来ないという欠点があるので睡眠時間に関係なくトイレとかに１度起きてしまうともう眠れないのです。
そのまま起きるしかないので暇潰しにDVDをレンタルしておくのです。
今日は観るDVDがないのでつまらないニュースを見ています＾＾；
では、今日も１日頑張りましょう！