バイクの腰痛対策

先日の日記でコルセットをしたら
腰痛がかなり楽になったと書きましたが、

なぜ、楽になったのか気になって調べて見ました。

コルセットをすると腰の周りの筋肉を補助する、
位は感覚的にわかるのですが

とあるサイトに気になることが書いてありました。

それは、

腰痛対策は、腹圧を上げるのが有効。
腹圧を上げる為には、腹横筋を増やす、もしくはコルセットを着用する。

と、いうような内容でした。

つまりコルセットで腹圧が上がる様です。

腹圧が低いと腰に近い腰椎の4、5番が潰れて
傷みが出るとのこと。
腹圧が高いと圧力で腰椎を押し上げることが
出来るとのことでした。

実際、7月に接骨院でレントゲンでみたら
その4、5番が潰れ気味だ、と言われていました。

なんか、まさに今の自分につながって
腹圧不足、つまり筋肉不足なのが原因な気がしてきました。

と言うことで、腹圧を上げるようにトレーニング
してみます！！

トレーニング方法はまた調べて見ます…。