ザクとは違うのブログ一覧

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●昨日のブログアップ後
本来なら、スクワットと背筋運動をやるべきところ。
スミマセン、サボりましたm(__)m

●今日
１　朝食前にそらくんと散歩
２　選挙会場まで徒歩（片道１０程度）
３　夕食前に野菜ジュース

日曜日なので、休日メニューです。
今日は県知事選があったので、会場まで家族みんなで歩いて行ってきました。
そのおかげもあり、今日の歩数は伸びました！
今日の歩数＝９，６７７歩。

毎週日曜日は身体測定の日です。
　体重　　　＝６４．４kg（先週＝６４．８　努力開始時＝６５．８）
　体脂肪率＝２２％　　（先週＝２２　　 努力開始時＝２４）
　ウエスト　＝８３cm　 （先週＝８２ 　 努力開始時＝８４）
ｶﾞ━━━(ﾟﾛﾟ;)━━ﾝ!!
ウエストが増えている！
うーむ、飲み会続きであんまり努力してなかったからかな・・・。

継続は力なり！

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●一昨日のブログアップ後
１　スクワット５０回×３セット
２　背筋運動２０回×２セット

●昨日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　昼食＆夕食前に野菜ジュース

風邪も快癒して、平日メニューをしっかりこなせました。
この日の歩数＝３，６７１歩。
風邪を引く前より７～８００歩くらい少なくなっているような・・・。

●今日
１　朝食前にそらくんと散歩
２　夕食前に野菜ジュース

土曜日なので、休日メニューです。
今日の歩数＝７，７１５歩。
散歩に行くと、一気に歩数が増えますね。
帰ってくると、全身汗まみれなので、「燃焼してる～」って実感がわきます。
そらくんのおかげ(^｡^)

継続は力なり！

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●一昨日のブログアップ後
１　スクワット５０回×３セット

また背筋運動が消えています。
この日は飲み会帰りだったので・・・（言い訳）

●昨日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）

野菜ジュースは家に忘れてきてしまいました(T_T)
この日も飲み会（！）だったため、会場まで自転車で移動。そのせいか、歩数はちょっと多め。
この日の歩数＝８，４９５歩。

●今日
１　通勤電車の中でかかと浮かせ
２　通勤電車の中でお腹を引っ込める
３　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
４　昼食前に野菜ジュース

朝のスクワットがない！
スミマセン、サボりました(^^ゞ
今日の歩数＝３，４０５歩。
あれ？なんでこんなに少ないんだろう・・・。

でも、継続は力なり！

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●昨日のブログアップ後
１　スクワット５０回×３セット

あれ？背筋運動が消えている！
はい、スミマセンm(__)m

●今日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　昼食前に野菜ジュース

今日は飲み会だったため、帰り道は駅まで徒歩です。なので、歩数はちょっと多め。
今日の歩数＝６，５３９歩。

継続は力なり！

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従いまして、コメント等は不要です。

●昨日のブログアップ後
病み上がりのため、ちょっと休憩m(__)m

●今日
１　スクワット４０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　昼食前＆夕食前に野菜ジュース

病み上がり初日のため、まだフルパワーまではいきません(^_^;)
スクワットの回数をちょっと減らしたのと、ジテツーを控えてみました。
でも、そろそろ全快宣言してもよさそうなので、明日からは通常モードでがんばります！
今日の歩数＝５，２７８歩。

継続は力なり！