ザクとは違うのブログ一覧

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●昨日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
４　いすに座る時は姿勢よく
５　会社から駅まで徒歩で（約３０分）

まだ腹痛が完治していないので、電車の中でお腹を引っ込めるのをやめました。

●今日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
４　いすに座る時は姿勢よく
　
まだ腹痛が治りません。どうなっちゃったんだろ。
今週末には大事な大事な予定があるのに、間に合うかな・・・。

ところで、このプチ努力日記、いつまで続けるのか？
今までは目標を立てていませんでした。
ここで目標発表！

体重　　　＝６０ｋｇ以下
体脂肪率＝２０％以下
ウエスト　＝７８cm以下

今のペースで行けば、あと１ヶ月程度で達成しちゃいそうですが・・・。
（↑ホントかな？？？）


とりあえず、継続は力なり！