ザクとは違うのブログ一覧

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●昨日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　いすに座る時は姿勢よく
６　昼食前に野菜ジュース
７　飲み会会場まで徒歩（約４０分）

この日は仕事のあとに「サイド３」へ行ってきました。
詳細報告は次のブログをご覧ください（ヲタ限定推奨）。

●今日
１　友達の家から駅まで徒歩（約４０分）
２　夕食前に野菜ジュース

次のブログの「サイド３編」のネタバレになりますが、飲み会で盛り上がりすぎて終電を逃し、友達の家に一泊してしまいました(^^ゞ
なので、休日メニューながら「そら君の散歩」がなく、代わりに「駅まで徒歩」が入っています。


継続は力なり！

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●今日
１　朝食前にスクワット５０回×２セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
４　いすに座る時は姿勢よく

腹痛はだいぶ治ってきました。
明日はジオン本国へ行く予定なので、体調を万全にしておかないと・・・。

ところで、今日はなんとなくズボン（ベルト）がきつい。
と思って風呂上りにウエストを測ってみると・・・。
なんと８１．５ｃｍ！
０．５ｃｍ増えています(T_T)
うーむ、ちょっと油断しちゃってるかなぁ。
気合入れなおさないと＼(◎o◎)／


継続は力なり！

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●今日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
４　いすに座る時は姿勢よく

まだ腹痛が治りません。日曜日からなので、もう４日目。
百草丸では効かないのかな・・・。

昨日のブログで目標を立てましたが、こんなサイトを見つけました。
早速やってみると・・・。
　体重　　　＝６０．６ｋｇ
　ウエスト　＝７１．４ｃｍ
　体脂肪率＝１０％前後


ええっ！？
体重はともかくとして、ウエストはあと１０ｃｍ、体脂肪率もあと１０％も落とさないとダメ？
それは絶対ムリ（断言）

ま、とりあえず昨日立てた目標の達成が先決ってことで(^｡^)


継続は力なり！

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●昨日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
４　いすに座る時は姿勢よく
５　会社から駅まで徒歩で（約３０分）

まだ腹痛が完治していないので、電車の中でお腹を引っ込めるのをやめました。

●今日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
４　いすに座る時は姿勢よく
　
まだ腹痛が治りません。どうなっちゃったんだろ。
今週末には大事な大事な予定があるのに、間に合うかな・・・。

ところで、このプチ努力日記、いつまで続けるのか？
今までは目標を立てていませんでした。
ここで目標発表！

体重　　　＝６０ｋｇ以下
体脂肪率＝２０％以下
ウエスト　＝７８cm以下

今のペースで行けば、あと１ヶ月程度で達成しちゃいそうですが・・・。
（↑ホントかな？？？）


とりあえず、継続は力なり！