外食が続く　筋トレあまりできず

通夜とか葬儀・告別式、その後のもろもろの所用での外出に伴い外食が続いてました。
普段のお昼はお弁当持参。
野菜多め、量少なめにしてるので、お店でのランチメニューは量が多いし、濃いですね。

「ごはん少な目で」
とお願いはするものの普段のお弁当の量と比べたら食べすぎ。

チャーハンだけだと見た目も味気ないのでついつい〇〇定食を頼んでしまう僕ではありますが…

さらに疲れからか筋トレもやる気があまり出ずにさぼりがち。

この1週間で体にお肉がついた気がします。
（体重の変化はまだありませんが…）

今日から通常営業。

野菜多め、腹六分目のランチにして筋トレも再開です。

健康至上主義！
ってつもりはありませんが明らかなカロリー過多の1週間でした。

引き締めウィーク突入です。