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毎朝腹筋ローラーとかストレッチとか筋トレとかいろいろしています。
いっぱいやると続かないので1日15分程度です。

腹筋ローラー1セット（5分）にストレッチか筋トレを加えます。

いろんなサイト、いろんなユーチューバーの人らのサイトを見てたおかげでレパートリーは増えました。

動画の内容によっては「これはちょっといらないかも」って運動もあります。
シークバーで早送りも面倒だしな～

なんかいい方法ないんかな～

筋トレなりをするときに自分で回数を数えるより時間を区切ってする方が集中できます。
動画の場合も曲で区切ったり、時間で区切ったりしてくれます。

メトロノームのように機械が時間を区切ってくれたいいのに。
運動30秒　休憩10秒　エンドレス
そんなものはないだろうって物色してたら出てきました。
まさに痒い所に手が届く。

あとは自分で内容を決めて日々楽しめます。
素人のすることなので的外れなエクササイズやストレッチかもしれませんが、ま、いいでしょうってことで。