みやあんのブログ一覧

1月3日、朝からランニングで狭山池2周、午後からフリーなので延羽の湯♨️で岩盤浴5時間。 挽肉マニアでハンバーグ。ふるたすでセコイヤチョコレートのお土産買って本日終了。
続きを読む

みなさま今年もよろしくおねがいします。 能登、日本海側の方々お気をつけてお過ごしください。 で、1月2日、朝から義弟様とランニング、洗車と給油の後、妻実家親戚一同、梅の花で会食。虹の湯てサウナ。 #ランニング #狭山池 #ワークアウト #洗車 #梅の花 #虹の湯 ...
続きを読む

土曜日までの運動結果。 昼休み運動は4日、スポーツクラブも5回で予定通り。 スポーツクラブは時間3:52:34、距離23.08km。 昼休みは時間1:46:46、距離12.56km。 合計で時間5:39:20、距離35.64km。 本日大晦日にスポーツクラブ行って、元日から土曜日まで妻実家帰 ...
続きを読む

可燃ごみ最終日の朝、空気清浄機のフィルター交換。 シャープの加湿空気清浄機２台（リビング、寝室）、空気清浄機１台（玄関）、24時間換気システムの給気口。 普段は気にならないけど、交換したら前のフィルターがかなり汚れてるのがわかるな。
続きを読む

本日で仕事納めなので今週の昼休み運動は4日で4回の運動達成。 時間1:46:46、距離12.56km。 月火と２日連続で自己記録に挑戦ラン。 ようやく火曜日に目標の記録更新、3.03km、0:17:49、5'52"/km。 3km18分切り、6分/km切りの自己最高記録。 これが現時点の限界レベ ...
続きを読む

10月に松本駅前にできたハンバーグ屋さん「焼き肉屋のハンバーグ　あみや」。 前回行ったら売り切れだったので、今回は時間早めに来訪。 それでも15分くらい待ってからカウンター席へ。 頼んだのはハンバーグ3個の定食、1650円。 ハンバーグはカウンター前で炭火で焼いてくれ、炭火で温めてある網の上に ...
続きを読む

友人のおすすめで一緒に行ってきたとんかつ屋、桜守。 弘法山古墳のすぐ下にあってちょっとわかりにくい場所。 今回は「特ロースとんかつ定食」を注文。 サラダ、きんぴら、大根の辛子漬けは取り分けで山盛りで出てくる。 で、とんかつは厚めで柔らかく、とっても美味しい。 最後にりんごゼリーまで出てきて満 ...
続きを読む

土曜日までの運動結果。 昼休み運動は5日のパーフェクト、スポーツクラブも5回で予定通り。 スポーツクラブは時間4:16:19、距離22.91km。 昼休みは時間1:55:44、距離15.46km。 合計で時間6:12:03、距離38.37km。 今週は28日が出勤最終日だから昼休み運動４回目 ...
続きを読む

自衛隊員の方々御用達、40Km行軍実績ソックスというので買ってみた。 ガッツマンのFS-01、5本指ソックスを2足。 で、昼休みのランニング3km、スポーツクラブの運動1時間で履いてみた結果は・・・ たしかに疲れない、適度な締め付けが効果があって動きやすい。 ただ、最近履いていたユニクロのヒート ...
続きを読む

今週の昼休み運動は勤務日5日で5回の運動達成。 時間1:55:44、距離15.46km。 火曜日にウェーブライダー27SWが届いたので水曜日から走ってみた。 寒さと強風と体力の限界でタイムがなかなか上がらず。 今週の記録は本日金曜日、3.02km、0:19:08、6'19"/km 今までの最高 ...
続きを読む