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土曜日までの運動結果。

通院2日、勤務日3日。
昼休み運動は3日、スポーツクラブ2回とランニング大会10km＋自転車往復の5回。

運動は時間3:26:31、距離25.48km。
昼休みは時間1:52:54、距離8.07km。
合計で時間5:47:24、距離33.55km。

来週は休暇2日と祝日1日、昼休みは2回、運動は3回を目標に。

ランニング大会の後はサ活。
信州健康ランドに12時から21時まで滞在。
サウナ2種類4回くらい、ミストサウナ、岩盤浴も。昼食は焼きそば、夕食はチャーハン。

#サウナ #サウナイキタイ #信州健康ランド

春の松本ランニングフェスティバル。
初心者10kmの部、自分のペースで無事完走。
会場のスカイパークまで自転車で往復😛
参加賞いろいろもらえたけど、松本城、博物館の無料券が嬉しい。

#ランニング #ワークアウト #春の松本ランニングフェスティバル #アップルウォッチ

今週の昼休み運動、火曜日と木曜日が通院で休暇だったので3日で3回。
今週も水曜日は雪で構内散歩により距離少なめ。

時間1:52:54、距離8.07km。
来週は2日休暇、1日祝日なので2日目標。

土曜日までの運動結果。

通院で休暇1日、勤務日4日。
昼休み運動は4日のパーフェクト、スポーツクラブ4回とスカイパーク10kmの5回で予定通り。

「水曜日は5km走るの日」と「スカイパーク1周10km」も完走。

スポーツクラブは時間4:19:59、距離28.99km。
昼休みは時間2:18:02、距離11.08km。
合計で時間6:38:01、距離40.07km。

今週は通院2回で休暇2日、昼休みは3回、運動は5回を目標に。