ぽっこりお腹をどうにかしたい、でも苦しいのはいや

ズボンはサイズUPで買いなおしている最中に加え
コロナで家でゴロゴロ、自分で飯を作るも丼ものがメインでポッコリお腹が加速すること間違い無し

これはまずい
でもお金と時間はあまりかけたくない
辛いのも嫌

色々物色したが3分位ならということで
腹筋運動をすることに（4/14～）
初めは1分すら持ちません、足が持ち上がらないし（足パカ）
翌日はあちこちが痛く歩くのもやっとの状態


今は、プラスでこちらの5分腹筋も追加し
計8分の腹筋運動を
仕事のある日は最低1セット
仕事の無い日は午前と午後の2セットを実施


腹筋自体は鍛えられていると思いますが
なんせ筋肉の内と外に付いている脂肪が邪魔をしているようで
すこしスッキリはしたが、いまだに見た目は1パック

開始時の体重は62kgちょい
今は60.3kg
食べる量が増えているけど
お腹周りだけで1.5kgは減った模様👍
後300g落ちるまでは頑張ります

こんな感じで体を動かせるまで腰痛が改善して良かったな～と

腰痛が改善したのはこのストレッチ一つだけ
「世界一受けたい授業」でやっていた腰痛ストレッチの
腹筋・太もも伸ばし（腰痛改善）でした



これだけをTVを見ながら実施したところ翌日に腰がかなり楽になったので
それからほぼ毎日実践していています。

高級マットとか買ったのにね～このストレッチ一つで劇的に腰痛が改善するとは
思わなかったな～

私の腰痛は老化と不摂生ってことですねｗｗ