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　次の土曜日、2/4は「名古屋30K」という大会が開催されます。ちゃんとしたマラソンの大会というよりは、ハーフ、もしくは30kmをペースランナーとともに走って、ハーフ・フルマラソンの練習しましょうみたいな大会です。とりあえずは、30kmのほうに参戦して、5分/kmのペースで頑張れるところまで頑張ろうと思います。ただ、河川敷を走るみたいなので、この時期、超寒そうです・・・><　
　ということで、今日は、昨日の二日酔いもおさまったので、小雪もちらつく中、大徳寺、金閣寺、竜安寺、二条城と約20kmをLSDしてきました。LSDとはいえ、寒いのと久々の15km越えということで、疲れました。残り5kmは早く帰ろうとLSDじゃなかったような気もしますし＾＾；　


　あと、日本海側は相変わらず、大雪が続いているみたいで、先週は、木・金と、急行「きたぐに」は運休していました。今日も、特急「日本海」「トワイライトエクスプレス」は運休でした。明日からも、雪が降り続くみたいなので、プランの変更をしといたほうがいいですかねぇ・・・

　昨日は、休日出勤となり、2週連続で土曜日出勤になりました。そうなってくると、日曜日にいろいろやることが集中するので、朝から2か月半ぶりくらいに散髪に行って、それから12kmほどRunして、実家へ行って・・・、家計ならぬ、予定のやりくりに苦労します><　
　Runしていて今ごろ気付いたのですが、トップの写真のように、堀川がきれいに整備されていたんですね。二条城側をRunしたり、車で走っているだけでは気づかなかったです。私の中の堀川のイメージは、↓の右写真ような、細い溝だったもので・・・＾＾；



　今月も、今日で、月間Run走行距離、100kmを超えました＾＾　ただ、10km程度を積み重ねているので、持久力が落ちていないか心配です。あと、シューズを変えてから、致命的ではないですけど、靴擦れが再発しているのが気がかりです・・・（；；）

3連休の最終日、有意義に使わなければということで、京都・西山の松尾山へトレランしに行ってきました。トレランは、9/19の音羽山以来になります。京都市内は、東山・北山・西山に囲まれており、東山の伏見稲荷から西山の阪急上桂駅まで、一部東海自然歩道と重複している個所もありますが、京都一周トレイルコースとして整備されています。トレイルランをする場合は、全長約70kmを1日で走破するのは無理なので、数日に分けて実施することになります。夏に地図と、トレラン用シューズのMT10も購入していたので、いつでも行ける準備は整っていたのですが、今日、初めて、足を踏み入れることにしました＾＾

　阪急の上桂駅からスタートします。今日は、自宅から上桂駅までアップを兼ねてRunしてきました。ここから、西へ進み、西芳寺（苔寺）方面へ向かいます。苔寺谷の登山口までは、トレイル標識がないので、右に曲がらないといけないところを、そのまままっすぐ行ってしまった個所がありました＾＾；




　苔寺の京都バス停留所をすぎ、トレイル標識（西山）51の苔寺谷です。ここから登山道になります。トレイルのルートには、このような標識が整備されているので、この標識に従っていけば、基本、迷うことはありません。

　トレイル標識43の図根点ピーク付近から、京都市内が眺望できました。わかりにくいですが、京都タワーが確認できるので、だいたいの位置関係が把握できました＾＾






　苔寺谷からしばらくは、階段が続き、傾斜も急で走りにくかったですが、図根点ピーク付近から松尾山山頂あたりまでは、多少のアップダウンはあるものの、尾根伝いに走りやすい登山道が続きます。





　　トレイル標識35の松尾山山頂まできました。標高276.1mと大したことない数字に思えますが、正月休みで鈍った体には、結構堪えました><

　松尾山山頂からは、嵯峨野・衣笠山方面の眺望ができました。標高276.1mでも眺望はいいですね＾＾






　

　山頂からは、快調に下ってきました。ふもとに近づくと、竹やぶの中を優雅に走ります＾＾；








　トレイル標識26　松尾山登山口（阪急嵐山駅側）に出ました。ここから、阪急嵐山駅へ向かいます。

　コースはわかるのですが、トレイル標識25は発見できずあきらめ、阪急嵐山駅前のトレイル標識24も結構うろうろして、ようやく発見しました!!!　
　阪急上桂駅から、GPSの計測では途中、コースを間違ったり、写真撮影したのも含め5.8km、約50分のトレランでした。（参考：トレイルコース公式ガイドマップでは今日のコースは5.2km）　西山コースは、この先、渡月橋、鳥居本、落合橋を通って、清滝までありますが、こちらは近いうちに走破したいと思います＾＾

＜本日のトレイルラン＞

　正月休みが明けて、5日、6日と出勤し、今日から3連休のはずでしたが、朝から生産設備がトラブっているとの連絡があり、ちょろっとだけ出勤してきました。1時間程度の作業ですので、わざわざ行っても何の手当ても出ません><　
　この写真は、会社に向かうときに、新快速の車内から撮影したんですけど、よーく見ると、虹が見えます＾＾　
　※少し、画像を加工してあります・・・


　

　せっかくなんで、先日購入した、赤いほうのウエーブ　マーキュリーを履いて、家から駅、駅から会社まで小刻みに15km程度のRunも兼ねてきました。色違いなんで、シューズの性能差はないはずなんですが、こっちの方が足に合っている気がします!
　




　赤色も、意外とアクセントになっていい感じかも＾＾

　今朝は京都市内でも氷点下となり、今年一番の冷え込みになりました。そんな中、今日もとりあえず10km程度のRunをしてきました。とりあえず、北のほうへ向かいましたが、寒～いです><　
　北山のほうの写真を撮ってみましたが、手前の野焼きの煙が邪魔ですけど、明らかに積雪が確認できます。
　




　　賀茂川にかかる橋の上です。
　　見事に凍結しています!!!








　寒い中、マガモのつがいが泳いでいました。オスの後をメスが泳いでいきます。うちの家庭では考えられないことです・・・＾＾；






　

　昼から嫁さんの実家へ出かけました。夕方からさらに冷え込むということで、万が一に備えてチェーン持参です。道路の温度計は、最低1℃の個所がありましたけど、ストリーム号は2℃をさしていました。

　



　　明日は、京都市内で全国高校駅伝が開催され、お出かけしにくいので、家からデレビ観戦させていただきますかね＾＾；　明日も厳しい寒さになりそうなので、コンディションが心配です><