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　今日は、平日ですが、うちの会社では珍しく（入社以来初かな）、休みだったので、午前中から、高校生の時の部活のハードトレーニングの定番だった、京都市内の原谷というところをRunしました。御室仁和寺から聾学校の脇を通って、原谷まで登っていくのですが、この坂が超しんどいこと！　家に帰ってから調べてみると、御室仁和寺前のきぬかけの道での標高が約75m、そこから原谷手前の最大標高が約197m、この間の距離が約1.5kmでしたので、平均約8.1%の急勾配になります。そのため、この坂へ来るまでに、結構飛ばしてきたこともあり、聾学校をすぎるくらいまでは何ともなかったのですが、林に入っていくところでは、道が絶壁に見え、息が続かず途中で何度か歩いてしまいました（；；）　高校生のときに、歩くことなく走れていた自分が信じられません。（高校から坂までは1.5km程度なので、体力の消費は抑えられていたかも）　もう少し、走りこんでから来るべきでした><　距離にして、18kmほど走りましたが、靴擦れなしです。
　4/30もJR大津駅から嫁さんの実家へ行くのを兼ねて、12kmくらいRunして、靴擦れは発生せず、いずれも、5分/kmぐらいのペースでRunしたので、靴擦れしない喜びに満ち溢れています＾＾
　ところで、何の靴擦れ対策をしたかというと、こないだ竜王のアウトレットに行ったときに、アディダスショップで、購入していた「クロステーピングソックス」なるものをいずれの日も装着していました。この「クロステーピングソックス」は、左右の指定があり、痛くはないですが、足裏にかなりの締め付け感があります。それと、シューズも、場所によらず、できる限り、遊びが出ないよう、靴ひもを締め上げました。この2つを同時に対策してしまったので、ソックスと靴ひものどちらの効果か、それとも相乗効果かわかりませんが、こうやれば大丈夫という1つの解が出てホッとしました。 推測ですが、私の足には、幅広の4Eサイズのシューズよりも、通常の幅のシューズのほうがあっているのかもしれません。