SiR-RSZのブログ一覧

　会社は12/29(金)から正月休み。有意義に休みを使いたいところですが、正月休みはあんまり自分の時間がとれないのと、これまた食べて呑んで寝ての生活で体重増まっしぐら確実なんですよね(^_^;)
　でも乗れる時には乗っておくということで、自転車は12/30(土)に、約35kmほど乗って走り納め。やっぱり体重が増えたせいか、相変わらず登りがしんどい…(>_<) 年明けは体重減らすと同時に次なる作戦も考えないといけないですね(^_-)

　ランも重い体を何とか引っ張って12/31(日)に走り納め。


　賀茂川を北上し上賀茂神社までランしてきました。


　戻りは北山通りを経由して高野川から南下。約20kmのランでしたが、4分台/kmで走れたのでヨシとしましょう(^-^)


ストリーム号は、40,000km目前。年明け早々に到達しそう。めんどくさいタイミングとなりそうで、瞬間をおさえられるかどうか…

　さて、2017年も残りわずかなので急いで総括しま～す。
【走行距離】
・自転車：3300.2km　（2016年対比96.1%）
・ラン：1106.1km　（2016年対比149.6%）
・スイム：99.9km　（2016年対比360.6%）
番外
・ストリーム号：2689km（2016年対比113.6%)

　こうやってみると、自転車は2017年1本もブルベに出走しなかった割りには、意外と2016年と大差なく乗っている印象。しかも10月以降は痔病もあったりしましたからねぇ(-_-;)

　ランは確かに頑張った感じがします。2016年なんて7月、8月走ってませんでしたから。一応9月から12月まで月間100kmも何とか維持できています。←低い目標ですが…( ´_ゝ`)　土山マラソンでベスト、奈良マラソンでも3時間30分が出せたので、今が一番調子いいかも。その反面、自転車はダメダメですが。

　スイムは、2016年までが練習しなさ過ぎただけかなと。ただ、自分の一番の苦手種目だっただけにトライアスロンでスイムの平均値へ少し近づいた実感はあります。

　まぁ、結果としては、時間が無いなりに、何とかモチベーションを維持して自転車とランとスイムをバランスよくやった1年でした。その分、お金もかかりましたけど。

　この先、2018年の予定は、

・2/25　東京マラソン

・4/15　伊吹山ヒルクライム

となります。ただ、ここから先は、今のところ未定。ひょっとするとトライアスロンとか色々訳あってエントリー見送るかもです。

※千代の富士のごとく体力の限界(古っ)で引退する訳ではありません(笑)

　2017年もまたいろいろな方々と出会い、新たな刺激もいただきました。またこうやって日記代わりにたわいもないブログを書いて自己満足できていることも幸せな人生を送れているのではないかと思います。2017年も、訪問、コメントなどいただきありがとうございました。

　2018年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

　12/15(金)は、会社の非公認自転車部の忘年会。予想していたとはいえ、しっかりい痔られてきました。来週以降も飲み会が続きますんで、今月は体重どこまで増えるやら思いやられます…(>_<) 余裕をみて終電一本前と、気持ち控えめにして退散してきました(^_^;)

　翌12/16(土)、前日は控えめにしたはずでしたけど、午前中は動く気がしなかったんで、昼から活動しようとしていたらまさかの昼寝。そしたらと、晩になってから活動開始。普段着モードでMadone4.5号を繰り出して嵐山花灯路(ライトアップ)を見てきました。もっと人が多いかと思っていたのですが、そうでもなかったので拍子抜け。寒かったのか、12/17の最終日前だったのか、こんなものなのかはわかりません…




　渡月橋周辺をうろうろしただけだったんで、竹の小径の方とかだと混んでたかもしれませんね。


　おまけでローム前のイルミネーション。

　翌12/17(日)。お尻の痛みも和らいだこともあって久しぶりにショップのサンデーライドに参加。2017年最終となります。12/16よりも最高気温が4℃ほど下がって、10℃に到達しないとのことで、5℃仕様のウインドブレークジャージとシューズカバーを引っ張り出してきました。


　8時にショップに集合して、保津峡経由で亀岡方面に向かいます。今回はガッツリというよりもマッタリモードです。まずは最初の難関、六丁峠。峠の温度計は0℃！ 下りは凍結していると嫌なんで慎重に下りました。


　参加者のレベルにあわせて、何回か休憩しながら進み、神明峠越したピークのところ。皆さんの到着を待ってますが、日が当たらないので寒い…(;_;)/~~~


　参加されてる方々のバイク見ると、新しいのが欲しくなっちゃいますよね。エモンダSLR、プロジェクトワンですよ！

　すっかり冷えきった体で樒原の集落へ下ります(>_<) 　 集落に入ると、雪が舞っており、さらに気温が下がっている感じ。予定より遅れているようなので、ここから亀岡方面にショートカットするとのこと。へぇ～、こんな道があったんだ。ただ、路面はイマイチですけど。さらには、ひとりトレランしてるオジサンも。どこまで行かはるんでしょうね～(´・ω・`)?
※後で調べてみたら七谷林道っていうみたいです。


　亀岡に入って、ダイコクバーガーなるところで補給。インスタやってませんけど、インスタ映えしない写真(笑)

　このあと参加者のパンクやらあり～ので、老ノ坂もまったり登って、ショップ戻ったのが12時すぎ。

　ショップでエモンダSLRやら物色して… 今、50諭吉が自由に使えたら間違いなく買ってましたね＼(^^)／


　バイクは買えないので、代わりにライトを購入。これまでCAT EYEのHL-EL540を使っていましたが、ブルベ以外の日常使いだといかんせん大きい… 小型でいいやつが欲しかったんですよね。etrex30と同じような長さとなり、だいぶ見た目が軽くなりました。ボントレガー製品なので、お値段はそれなりにしましたけど…(^_^;)

　思ったほど距離はたいしたことなくて、約58kmでこの日のライドは終了。リハビリにはちょうどよかったかもですね。


　ということで、奈良マラソン以来、一週間ぶりにランもしておきます。着替えるの面倒なので、自転車のウェアで…(^_^;) 　 約10kmいっときました。

　伊吹山ヒルクライムのエントリーも始まったことですし、少しずつ自転車も乗っておきたいんですが、年内あと何回自転車乗れますかねぇ。

　12/10(日)は2017年最後の大会、奈良マラソンに出走してきました。前日受付をしないといけない面倒がありますが、 まぁ、大会前の軽い運動ってことで…
　本番に向けて体調をベストにもっていきたかったんですけど、12/8(金)は毎年持ち回りでの交流会で、篠山へ出張。自己紹介では、『毎年、篠山マラソン出てます！』って変態ぶりをアピールして、『いつもゴールへヘロヘロで戻ってきていい思い出が篠山にはない』と笑いを誘って。結構、マラソンネタは話の掴みに使えるんですよね(^-^) 色々情報交換して、夕方、


　雪です！ 今年の初雪を篠山で見ました。


　懇親会終わって、外へ出ると、しっかり積もっています。奈良マラソンがあるというのに、それなりに飲んでしまって、12月に入ってから2㎏近く体重が増加した感じです(;´д｀) 土曜日に体重計のってみましたが、あまりの衝撃に記憶から抹消しています(^_^;)

　12/10(日)、マラソン当日。会社関係で、KZさん、KHさんと出走予定だったんですけど、KHさん体調不良でDNS。ひとり、奈良マラソン会場へ。


　高の原からバスで会場に向かいますが、去年からシャトルバスが無料なんですけど、何故かいつもの3倍くらい並んでいる感じ。これは思わぬ誤算(>_<) 15分ほど待ってようやくバスに乗車。

　会場へ着いて、先に軽量化を済ませたあと、荷物預け、KZさんと合流。ブロックが違うので、お互いの健闘を誓ってすぐお別れ。いつも奈良マラソンは余裕がないんですよね…


　開会式やら始まって、いよいよ9時スタートです！

　最初の1kmは大渋滞。下りなのに思うように走れません。オーバーペースにならないように多少抑え気味に入るのはいいとしても、あまりにもブレーキがかかるようなペースだとリズムにのれないですからね。とりあえず、5分/kmの維持と心拍数160bpm以下を意識して進んでいきます。でも何となく最近調子がいいんじゃないの？っていう自分がいて、自然と5分/kmを切るペースで走ってました(^_-)

　8kmくらいでゲストの有森さんとすれ違い、10kmすぎで、安田団長とハイタッチできました。これはなかなか初体験で○でした。

　14kmすぎで痛恨のトイレタイム。ちと待っていよいよこっちの番やっていう時、順番抜かして駆け込んだオッサン、殺意⁉が芽生えましたわ。これはあかんやろ！ (*｀Д´)ノ！！！

　気を取り戻してレースに復帰。清志郎もどきさんに元気をもらって天理への坂道を登っていきますが、心拍数が180を越して190bpmも突破、流石におかしい… そんな訳ないだろ！ 死んでまうわ、ってことで心拍計を再起動( ´_ゝ`) それなりの数値に戻りました。

　天理の折り返し手前でKZさんとすれ違い。相変わらず速い… 1km以上先行しておられます。程なく3時間30分のペースランナーともすれ違い。去年は天理の段階で大失速してましたけど、まだ余力残してこれてます♪ これは自己ベスト狙えるかもっ⁉(^-^)

　レースも後半に突入。奈良マラソン名物のぜんざいを食さないと奈良マラソン来た感じがしないんですが、トイレロスが大きかったので今年は泣く泣くパス。天理をあとに奈良市街に向かって頑張って登っていきます。ここで有森さんと今大会初ハイタッチ！ 結局、今大会はこの1回だけ。3回もハイタッチできる時もあるんですがねぇ。そうめんもパスして坂道登り続け、難所をクリア。まだ脚が動けてます。よかった。もう1回、清志郎もどきさんにハイタッチして… そういえば清志郎もどきさん、いつもより元気なかったような… 気のせいかな(´・ω・`)?

　35kmをすぎ、下りは何とか頑張れますが、登りはかなりしんどくなってきました。それでも一応ラップはキロ5分前半を刻んでいましたけどいっぱいいっぱい…(>_<)

　36km手前の急坂。ここは有森さんがいてはる時もありますが、今回は滋賀から自転車でHさんが応援に駆けつけてくれていました。何とか笑顔で応対はできてますが、ほんまにしんどい… 前もってここで応援してるかもって聞いていたので、ここまでに失速する訳にはいかなかったんですよね(^_^;)


　38kmくらいでも先回りして応援してくれました。どうもでしたm(__)m ちなみに、今大会は初心に帰って、奈良マラソン初参加の2011年、第2回大会の参加賞Tシャツで走りました。流石に時間がたって着ている人いなかったですねぇ。

　さてさて、残り5km切って、サブ3.5は無理ですが、自己新記録は確実であとはタイム。登りは相変わらずペース落ちますが、下りは頑張ってピッチをあげます。

　残り2km、とっくに諦めていたサブ3.5まで10分弱っていうところ。⁉ひょっとして間に合う? ちょっと欲が出て、死ぬ気でピッチをあげます。残り1km、やっぱり残り5分ない感じ。しかもゴールの競技場まではそれなりの登り。諦めてもよかったんですが、一応出しきっておきたかったので、この日一番のラップでゴールへ駆け込みましたよ～(/_;)/~~


　出しきった～

　ほんで記録は…

　3時間30分3秒！(ネット) なんてこったい、サブ3.5まで3秒足らんかった～(;_;)/~~~ 悔しい～

　これって、トイレで順番抜かしたオッサンのせいじゃないか？ いやいや、それがなかったら、ぜんざいを食べていたはずなので、±ゼロのはず？ それならHさんの写真に愛想を振りまきすぎた？ タラレバを言い出したら切りがないので、悔しいですが、全部自分の実力が足りなかったっということで次、がんばります！p(^-^)q


　フルマラソンの自己ベストが難しいコースと言われている奈良で出せたのでよしとしましょう♪

　ちなみにKZさんは、3時間23分。勝負になりません。完全にド変態の領域にいかれました(笑)


　京都に戻ってKZさんと反省会。KZさんは、次は3時間10分台が見えてきたとご機嫌でしたんで、反省するところなかったんですけどね。こちらは、練習量などなど、しっかり洗脳されましたよ(^_^;)

　さて、次の大会は2月の東京マラソンです。記録狙いにするか楽しむか、悩ましいですね。とりあえず、頑張って記録ですかねぇ…(^_-)

※汚い話から入りまーす。(^-^)
　10月からお尻の方の治療をしていましたが、先月でほぼ終わっており、12/1(金)にその後の経過をみてもらいました。キレイに治っているとのことで治療も終了かと思ったんですけど、どうもまだ違和感があったんですよね。先生曰く、校門付近にしぼんだ風船のような残骸が残っているけど、ほっといてもいいし、取ってもいいと… 自分の中ではかなり気になっていたんで、この際、除去してもらうことに。プチ整形よろしく、切りとって数分で除去終了。
　しか～し、これがまた痛みが結構残るものだったんです…(>_<) わずかながら出血も止まりませんし。おトイレの時と校門に力をいれなければ我慢はできます。奈良マラソンの直前に病院行かなくてよかった。一週間あったら痛みはひくでしょう(^_-)

　そんな状況ですが、奈良マラソンが迫っているんで、12/2(土)は前日、町内の忘年会で軽い二日酔いも関係なく、昼からそれなりにランすることに(^_^;) ちなみに、12/1から年明けまでずっと週末は飲み会が入ってます(-_-;) 体重増えそうですねぇ…


　この日は天気予報で言ってるほど寒くはなかったです♪
　トップの画像もこの平野神社のイチョウの木です。まぁ、平野神社は桜が有名ですね。


　氷室道を登って… この画像の中に金閣寺、見つけられますか？

　この後、原谷、鷹峯を経由して、約20kmランして終了。

　翌12/3(日)。お尻が痛いんですけど、サドルに座れないことはなさそうだったので、11/12以来の自転車にのってみました。ちょっとだけお山のほうにも。リハビリということで、頑張らんとこうと決めてたんですが、結局、ストラバ区間では、それなりに頑張ってしまいました。まぁ、乗れてませんから、体が重たい感じで、タイムは平凡なものしか出なかったです。


　R162で高雄を回って、杉坂側からの京見峠。余談ですが、最近、煽り運転とかニュースで話題になりますけど、自転車も嫌がらせ受けますよね。幅寄せ、ロングクラクション、割り込みなどなど。クルマからすると邪魔なのは認めますが、かといって道交法に違反するようなことをやってる訳じゃないですしね。あと、坂道で思いっきりクラクション鳴らされるほど、蛇行もしてませんし、むしろ速い方だと思いますが…(笑)


　紅葉はほぼ終わってましたけど、鷹峯の交差点のところ(源光庵?)はいい感じ♪
　また余談です。今、Xperiaを使って写真を撮ってますが、SONYさんがいうほど画像が綺麗じゃない( ´_ゝ`) 会社の上司の方も同感でした。何か、たま～に！っていう写真が撮れてるなぁって(笑) でも3年くらいたってようやく気付きました。『プレミアムおまかせオート』なるいかにもいい感じの写真が撮れそうなモードで撮ってましたが、コイツが使い物にならない！と… 面倒ですが、毎回シーンにあわせてモードをマニュアルで変えて撮るようにしたところ、先月あたりからそれなりの写真が撮れるようになってきた感じがします、多分(^-^)

　このあと市原まで北上し、約50kmライドして終了。流石にちょっとお尻が痛いですけど、これくらいなら何とかなりそうな距離です。ビワイチとかロングライドはまだ怖いですね。

　さて、奈良マラソンまでは、あと1回軽く通勤ラン出きるかどうかなのですが、それなりに調整はできたかと思うので、良くも悪くも結果が楽しみです。まぁ、気持ちは相変わらずのって来ないんですが…