あつとものブログ一覧

《ジョギング1923日目》
日時：8月3日(日曜日) 5:26-7:12 (1時間45分28秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：17.03km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:11min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約995.87m（前年同日比：＋192.57km）約803.30km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1339.06km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.9kg BMI：20.8 体脂肪率：13.5% 内臓脂肪率：6.5

今朝は遠賀川左岸にやってきました。

遠賀川サイクリングコースをジョグします。

左岸を上流に向かっていきます。



日の出と共に日差しが強くなってきました。

直方市役所が見えてきました。





8km超えてきたので、そろそろ折り返します。





今朝のジョグコースはこんな感じ。気持ち良い早朝ジョグでした。

《ジョギング1922日目》
日時：8月2日(土曜日) 6:12-6:58 (0時間46分01秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：4.54km
平均速度：5.9km/h　平均ペース：10:08min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2025年累計走行㌔：約978.84m（前年同日比：＋187.11km）約791.73km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離946.44km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)58.6kg BMI：21.0 体脂肪率：13.5% 内臓脂肪率：6.5

今朝は畑貯水池付近の白木橋駐車場へやってきました。

はじめてのルートをジョグしてみます。

今日は体調が悪く、ここで引き返すことに。

改めて体調が良いときに、この先に進んでみよう。

さて、今まで進んできたルートを戻ることに。



なんとか起点付近に戻って来ました。

今朝は畑貯水池周囲はジョグしませんでした。

今朝のルートはこんな感じ。昨夜の勤務先同僚との呑み会で食べ過ぎたせいで、体調がいまいちでした。たった4km程ですが、汗びっしょりです。

《ジョギング1921日目》
日時：8月1日(金曜日) 4:55-5:51 (0時間48分01秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：7.67km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:15min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2025年累計走行㌔：約974.30m（前年同日比：＋188.29km）約786.01km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離85.59km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.0kg BMI：20.4 体脂肪率：13.4% 内臓脂肪率：6.0

８月になりました。猛暑に負けず、今月もこまめにジョグを継続していきます。

《ジョギング1921日目》
日時：7月31日(木曜日) 4:54-5:50 (0時間47分49秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：7.71km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:12min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2025年累計走行㌔：約966.63m（前年同日比：＋188.61km）約778.02km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1322.03km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.5 体脂肪率：13.2% 内臓脂肪率：6.0

いつもより少し早く起きた朝。いつもの近所周辺ジョグへ。先月より日が昇るのが少し遅れてきているのを感じます。

本日で7月も終わり。今日も滞っている業務を少しでも片付けていこう。

《ジョギング1920日目》
日時：7月30日(水曜日) 5:24-6:04 (0時間33分35秒)
天候：晴れ　気温：25℃　走行㌔：5.85km
平均速度：10.4km/h　平均ペース：5:44min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2025年累計走行㌔：約958.92m（前年同日比：＋186.62km）約772.30km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離941.90km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.6kg BMI：20.7 体脂肪率：13.5% 内臓脂肪率：6.5

アラームに起こされた朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。やっぱりこの早朝時間が、気温も低く気持ち良いです。