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《ジョギング2001日目》
日時：11月20日(木曜日) 5:06-5:58 (0時間48分21秒)
天候：曇り　気温：11℃　走行㌔：7.78km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:13min/km
目標達成度：80%(20回以上/月の内、16回目)
2025年累計走行㌔：約1723.08m（前年同日比：＋218.6km）1504.48km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1211.86km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.9kg BMI：20.4 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた木曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

次回3000回までの目標として、８年後（≧120回/年×8年＝960回）の64歳までに達成することにしよう。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2000日目》
日時：11月19日(水曜日) 5:06-5:58 (0時間48分51秒)
天候：曇り　気温：8℃　走行㌔：7.81km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:15min/km
目標達成度：75%(20回以上/月の内、15回目)
2025年累計走行㌔：約1715.30m（前年同日比：＋213.78km）1501.52km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離322.41km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.9kg BMI：20.4 体脂肪率：14.1% 内臓脂肪率：6.5
アラームより早く目覚めた水曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

35歳の禁煙時から始めたジョギングが21年を経て累計2000回に達しました。継続は力なり。3000回を目指してこれからも精進していきます。

《ジョギング1999日目》
日時：11月18日(火曜日) 5:13-6:07 (0時間49分32秒)
天候：曇り　気温：9℃　走行㌔：7.79km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:21min/km
目標達成度：70%(20回以上/月の内、14回目)
2025年累計走行㌔：約1707.49m（前年同日比：＋211.89km）1495.60km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1569.49km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.5kg BMI：20.6 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0
アラームに起こされた火曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今週２日目の業務も頑張っていきましょう。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1998日目》
日時：11月16日(日曜日) 5:57-7:25 (1時間27分31秒)
天候：晴れ　気温：9℃　走行㌔：11.15km
平均速度：7.6km/h　平均ペース：7:51min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2025年累計走行㌔：約1699.70m（前年同日比：＋217.59km）1478.84km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1204.08km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.0kg BMI：20.4 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた日曜日の朝。いつもと違う週末ジョグへ。

遠賀川上流の飯塚市にやってきました。



嘉麻川橋の上で日の出を望む

飯塚直方自転車道の末端を確認したかったのが、今朝の目的の１つでした。

その末端は実際にはこんな感じでした。これで遠賀川沿いの自転車道は制覇できました。

後は復路を戻っていきます。

といった感じの早朝ジョグでした。

今朝のジョグコースはこんな感じ。飯塚市内の散策ジョグでした。

《ジョギング1997日目》
日時：11月15日(土曜日) 5:43-8:13 (2時間24分23秒)
天候：晴れ　気温：10-11℃　走行㌔：21.33km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:46min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2025年累計走行㌔：約1688.55m（前年同日比：＋217.59km）1470.96km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離314.6km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.1kg BMI：19.8 体脂肪率：11.6% 内臓脂肪率：4.0
自然に目覚めた土曜日の朝。いつもと違う週末ジョグへ。

いつもの公園で懸垂と腹筋を。上空に三日月が輝いています。いつもの如くジョグでの風景を貼っていきます。

藤田３丁目国道３号線の歩道橋の上から八幡方面を望む。

八幡西区から八幡東区へ

東田地区です。

ジアウトレット北九州付近を枝光方面へ



皿倉山を望む

桃園運動場付近

街路樹の紅葉を楽しみながら、久しぶりに20km超のジョグをこなしてきました。