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《ジョギング1888日目》
日時：5月11日(日曜日) 6:12-7:28 (1時間07分40秒)
天候：曇り　気温：15-16℃　走行㌔：10.48km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約632.67m（前年同日比：＋158.29km）474.38
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1542.02km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.9kg BMI：20.8 体脂肪率：14.7%内臓脂肪率：7.0

今朝も近所周辺ジョグへ。いつもの公園で懸垂と腹筋を。

瀬板の森公園を駆けぬけて…

金山川左岸をジョグしてきました。

昨夜はTVerでCAR GRAPHIC TVの「オートモビルカウンシル2025 前編」を観ていました。私も都内に単身赴任していた頃、この催しに大学時代の親友と参加していたのを思い出しました。

《ジョギング1887日目》
日時：5月10日(土曜日) 5:37-6:50 (1時間06分21秒)
天候：曇り　気温：18℃　走行㌔：10.31km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:26min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約622.19m（前年同日比：＋150.61km）471.57
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1226.65km
その他：懸垂11回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.0kg BMI：20.8 体脂肪率：14.8%内臓脂肪率：7.0

昨日の雨も上がり、近所周辺ジョグを。瀬板の森北口付近です。

金山川周辺をジョグして、いつもの公園にて。懸垂と腹筋を１セットずつしかできませんでした。9kmジョグ後は、やっぱりキツイです。

《ジョギング1886日目》
日時：5月6日(火曜日) 6:34-7:23 (0時間49分23秒)
天候：曇り　気温：15℃　走行㌔：7.79km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:20min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2025年累計走行㌔：約611.88m（前年同日比：＋143.11km）468.77
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離818.43km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)59.8kg BMI：21.4 体脂肪率：15.1%内臓脂肪率：8.0

ＧＷ11日目最終日の朝、いつもの近所周辺ジョグへ。

昨夜の雨も上がり、これから天候も回復するようです。今日も有意義に過ごそう。

《ジョギング1885日目》
日時：5月5日(月曜日) 6:24-8:06 (1時間41分55秒)
天候：晴れ　気温：11-16℃　走行㌔：17.23km
平均速度：10.1km/h　平均ペース：5:54min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2025年累計走行㌔：約604.09m（前年同日比：＋140.93km）463.16
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1531.54km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)60.0kg BMI：21.5 体脂肪率：14.2%内臓脂肪率：7.5

今朝は海を見ながらのジョギングをすることに。

風も無く、気持ち良い気候です。

戻って来ました。

今日のコースはこんな感じ。GW10日目も有意義に過ごそう。

《ジョギング1884日目》
日時：5月4日(日曜日) 6:17-7:53 (1時間25分46秒)
天候：晴れ　気温：14-16℃　走行㌔：10.80km
平均速度：7.6km/h　平均ペース：7:56min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約586.86m（前年同日比：＋134.4km）452.46
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1216.34km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)60.4kg BMI：21.7 体脂肪率：15.4%内臓脂肪率：8.0

今朝は瀬板の森公園に行ってみることに。



皿倉山を望む



金山川沿いに綺麗な花が咲いているのに気づきました。

ジャーマンアイリスというそうです（ChatGPT調べ）。
といった感じで近所周辺ジョグを楽しんできました。