あつとものブログ一覧

最近は通退勤にalfaromeo147を使っています。ワイパーリンク不具合も修理して気持ち良くドライブしていますが、マニュアルトランスミッションの入り具合が良くないことが多々生じてきました。何かが引っかかっている感じがして、１速、２速にスムーズに入ってくれず、シグナルスタート時にスムーズに発進できず、後続車に迷惑をかけることが時々あります。
ODO 77893km（2025/01/09_12:15現在）です。

《ジョギング1838日目》
日時：1月7日(火曜日) 19:23-20:08 (0時間43分52秒)
天候：曇り　気温：5℃　走行㌔：7.07km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:12min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約59.63m（前年同日比：＋0.44km）59.19km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1029.58km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)61.5kg BMI：22.1 体脂肪率：16.0%内臓脂肪率：9.0レベル
朝ジョグができない代わりに夕食後に夜ジョグをすることに。今日は北九州でも雪が降りました。いよいよ本格的な冬の到来を感じます。

《ジョギング1837日目》
日時：1月5日(日曜日) 6:06-7:13 (0時間58分55秒)
天候：曇り　気温：2℃　走行㌔：8.36km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:02min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2025年累計走行㌔：約52.56m（前年同日比：＋17.96km）34.6km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離639.54km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)61.4kg BMI：22.0 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.5レベル
アラームより前に自然と目覚めた朝。近所周辺ジョグをすることに。

いつもの金山川左岸より皿倉山を望む。

筑豊電鉄の永犬丸駅にやってきました。

永犬丸電停交差点付近の跨線橋上より。今日で年末年始休暇も最終日。明日からの出勤に備えていきます。

《ジョギング1836日目》
日時：1月4日(土曜日) 8:00-8:46 (0時間38分13秒)
天候：晴れ　気温：5℃　走行㌔：5.96km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:24min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2025年累計走行㌔：約44.20m（前年同日比：＋18.33km）25.87km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1365.30km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)61.6kg BMI：21.9 体脂肪率：17.4%内臓脂肪率：9.5レベル
昨夜は遅くまで映画を観ていたのでゆっくり起きた朝。近所周辺ジョグをすることに。

年末年始休暇の影響で、体重が一時的に増加中です。また徐々に落としていきましょう。

《ジョギング1835日目》
日時：1月3日(金曜日) 5:56-7:43 (1時間35分36秒)
天候：曇り　気温：6℃　走行㌔：13.81km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:55min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約38.24m（前年同日比：＋16.16km）22.08km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1022.51km
その他：懸垂11回×3、11回×1セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)61.1kg BMI：21.9 体脂肪率：17.3%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームに起こされた新年３日目の朝。近所周辺ジョグをすることに。

ジョグ開始 8.0km、ＪＲ黒崎駅です。

旧 黒崎井筒屋を望む。

黒崎商店街（カムズ名店街）を望む。

ジョグ開始 13.0km、約30分でいつもの公園に戻って来ました。今日は箱根駅伝復路のＴＶ放送があります。