あつとものブログ一覧

《ジョギング1828日目》
日時：12月26日(木曜日) 5:20-6:06 (0時間38分53秒)
天候：　曇り：9℃　走行㌔：5.95km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:32min/km
目標達成度：170%(10回以上/月の内、17回目)
2024年累計走行㌔：約1718.98m（前年同日比：+309.19km）1,409.78
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離609.23km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)60.1kg BMI：21.5 体脂肪率：16.6%内臓脂肪率：8.5レベル
アラームに起こされた木曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。
本日の出勤が2024年最後の仕事です。夕方には長女も帰省してくる予定で、久しぶりに家族４人で夕食ができそうです。

本日（12/23）は仕事で佐賀県唐津市某所に現場作業の立会に行ってきました。冒頭の写真は帰り道での福岡都市高速にて福岡タワーが見えたときのものです。
さて本日は業務終了後の退社途中で、我が家の旗艦：F30（320d）のエンジンオイル漏れを修理してもらうため、いきつけのディーラーに立ち寄って来ました。26日まで修理のために預ける間、貸与してもらった代車が掲題のクルマです。

運転席からの景色はこんな感じ。2013年式の320dとはかなり進化しています。

帰宅後の車庫に納まったBMW iX1 xDrive30 Mスポーツ。電気自動車のスムーズさに感心しきり。僅かな期間ですが、明日からの通退勤時にドライビングフィールを堪能してみます。

《ジョギング1827日目》
日時：12月23日(月曜日) 5:19-6:06 (0時間38分46秒)
天候：　晴れ：3℃　走行㌔：5.93km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:32min/km
目標達成度：160%(10回以上/月の内、16回目)
2024年累計走行㌔：約1713.03m（前年同日比：+313.18km）1,399.85
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1334.08km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)60.8kg BMI：21.8 体脂肪率：16.6%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームに起こされた月曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。
あと４日間勤務すれば、今年の仕事も終わりです。本日も滞りなく仕事を片付けていこう。

《ジョギング1826日目》
日時：12月22日(日曜日) 7:25-9:26 (1時間46分55秒)
天候：曇り　気温：4～5℃　走行㌔：16.66km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:24min/km
目標達成度：150%(10回以上/月の内、15回目)
2024年累計走行㌔：約1707.10m（前年同日比：+292.67km）1,399.85
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離979.22km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)59.8kg BMI：21.4 体脂肪率：16.1%内臓脂肪率：8.5レベル
窓の明かりで自然と目覚めた日曜日の朝。いつもの週末ジョグをすることに。

昨日の朝は雨天でしたが、今朝はこんな感じ。出張時の過剰カロリーを少し減らそう。

ジョグ開始 9.0km、ひびきの学術研究都市にやって来ました。

ジョグ開始 13km、ＪＲ折尾駅にやって来ました。

といった感じで、近所周辺ジョグを楽しんできました。体重も僅かに60kgを切ることができて満足です。

沖縄3日目の12月20日（金）、午前中で某発表大会も閉会となり、那覇空港に戻ってきて他メンバーと解散しました。若手の数名はこの後の自由時間を楽しんでくるようです。空港内（スナックコートbyフウゲツ）で軽く昼食を。軟骨ソーキそばをいただきました。

往路はANAでしたが、復路はJALで。首里城正殿が2026年秋に完成するようです。

１～２日目共に曇りでしたが、最終日は青空になりました。

那覇空港15:15発のNU058便は、前機の遅延にて15:40発になりました。

眼下に今回の訪問先であった宜野湾市内が。普天間基地が望めます。オスプレイが飛行している際の重低音は凄かったです。

本機737-800諸元　全長39.5m、全幅35.8ｍ、標準座席165、巡航速度840km/h

着陸前の高度が下がってきました。雲の中を通過していきます。

海ノ中道の上空を通過します。

福岡市上空の景色を眺めながら…

福岡空港に着陸しました。

久しぶりの出張でした。来週で2024年の業務も終了です。時の流れは早いものです。